Основните видове диети - Предимства и недостатъци
Според принципа „Търси и ще намериш“ Google изглежда е източникът на решения за всички наши проблеми, а що се отнася до диетите, офертата е още по-щедра. Но много от тези „чудодейни“ диети не са полезни за нашето здраве. В замяна на бързата загуба на определен брой килограми можем да избираме и с различни проблеми: метаболитни нарушения, анемия и т.н.
Ето основните видове диети, как работят, но също така и предимствата и недостатъците на спазването им.
Монодиетите се основават, както подсказва името, на консумацията на един вид храна, като кисело мляко или плодове. Една от най-опасните дългосрочни диети, монодиетата е добър начин за детоксикация на тялото. Неговите предимства са изключително ниски и засенчени от възможните недостатъци, причинени от този режим. Той причинява загуба на протеини и вода в тялото, благоприятства определени чревни проблеми. Към всичко това се добавя и чувството на силен глад и скука.
Диета с високо съдържание на фибри
Тази диета се основава на по-разнообразна диета, състояща се от пресни плодове и зеленчуци, небелени микроби и др. Чувството за глад изглежда трудно и храната има ниско калорично съдържание. Предлагайки широка гама от храни, тази диета няма видими недостатъци. Но сред по-малките е повишеният риск от лошо храносмилане.
Основният принцип на тази диета е да се достигнат максимум 500 калории на ден. Нискокалоричната диета е изключително вредна за организма и може да изостри някои метаболитни нарушения. Тя се основава на консумацията на течности, храни от соево брашно и обезмаслено мляко или други богати на протеини продукти. Въпреки че носи риск от загуба на мускулна маса, нискокалоричната диета може да работи за хора с наднормено тегло, които са опитали неуспешно други по-малко драстични диети.
Диета на протеинова основа
Чрез минимизиране на приема на въглехидрати, диетата, базирана на протеини, има само една полза - тя не налага ограничения за броя на калориите. От друга страна, има и недостатъци: диетата е с много високо съдържание на мазнини, теглото се губи и може да бъде опасно за организма, защото причинява загуба на вода и протеини в тъканите.
Балансирана диета, основана на контролиране на приема на калории
Досега нискокалоричната диета с ограничение между 1200 и 1500 калории на ден е най-полезна за организма. Въз основа на голямо разнообразие от хранителни продукти, тази диета трябва да бъде придружена от рутина, която включва упражнения всеки ден. Освен че има резултати, тази диета може да се спазва в дългосрочен план.
Решихте да следвате a диета? Много добре, както за вашата фигура, така и за цялостното ви здраве диета добре направено представлява за тялото лек за детоксикация и облекчение за стомаха и черния дроб. Тъй като диетолозите са тези, които могат да определят най-ефективния начин за подход към а диети, те също са тези, които съветват по всеки повод, че преди да започне какъвто и да е вид диета, трябва да се потърси лекар специалист.
Всеки, който е на диета, е свикнал да измерва теглото си в определен момент. Но когато се катери на кантара, той не забелязва никаква промяна или, което е още по-лошо, осъзнава, че тежи повече от този, с когото е започнал диетата. Какви биха били причините?
Докато се появяват нови диетични планове. сякаш всеки ден само няколко от тях могат да се насладят на това, което се нарича "диетата"в истинския смисъл на думата.
Според проучване на британски изследователи жените прекарват средно 10 години живот на диета, което отразява значението на телесното тегло за нежния пол и натиска, на който са подложени в обществото, информира telegraph.co.uk.
Диета на Саут Бийч е разработен от кардиолог на име Артър Агатсън. Той се основава на принципа на замяна на „лошите въглехидрати и мазнини“ с „добри въглехидрати и мазнини“.
.
написано от fitnesscoffee, 01 февруари 2011 г.
Каквато и диета да изберете, не забравяйте да включите антиоксиданти в нея.Най-сложният продукт е „ФИТНЕС-АНТИОКСИДАНТ-КАФЕ“. Посетете www.fitnesscoffee.ro .
.
написано от MihaN34, 16 февруари 2011 г.
В моя случай е много важно да се храня балансирано, иначе имам проблеми, диетите са в тежест в моя случай.
Сега приемам Dieto от няколко дни, някой използвал ли е този продукт преди ?
Бих искал някои мнения за Dieto.
Благодаря ти