Основните стъпки за връщане на тялото след богатите великденски ястия
„Първата стъпка за възстановяване след обилни ястия е да пиете повече вода. Можем да добавим лимонада без захар, супи, бульони. Ще възстановим енергията си по-бързо и дори ще спомогнем за намаляване на задържането на вода ", обяснява Кристиян Маргарит за MEDIAFAX.
Стъпка втора е да ядете повече зеленчуци.
„Трябва да ядем особено салати с пролетни зелени, рукола, спанак, лейр, масло, киселец. Дори варени, като коприва. Корени, като целина, моркови, цвекло, също могат да бъдат направени сок. Приемът на калий и магнезий ще помогне за премахване на излишната сол “, обяснява Mărgărit.
Според него след богатите великденски ястия е необходимо да се намали консумацията на "тежки" храни, според Mediafax.
„Независимо дали говорим за месо, яйца или сладкиши и Великден, сега преминаваме към по-леки храни като риба, кисело мляко, зеленчуци, плодове. Те ще дадат на храносмилателния тракт заслужена почивка, но и ще донесат
основните хранителни вещества, от които се нуждаем “, казва консултантът по хранене и фитнес.
Ние също трябва да помогнем на храносмилането, а джинджифилът има благоприятни ефекти в това отношение.
„Подправките, които подпомагат храносмилането и храносмилателните ензими, също могат да бъдат много полезни. Джинджифилът може да бъде включен в рецепти за месо или дори в лимонада. Хепатобилиарни чайове и растителни екстракти за
защитата на черния дроб, като силимарин, са добре дошли, особено за тези, които са превишили мярката с алкохол ", съветва Кристиян Маргарит.
Не на последно място, движението е от съществено значение след богатите празнични ястия.
„Истинското решение за изгаряне на излишните калории е да спортувате. Отначало с разходки на открито, след това с гимнастика, лесно бягане или колоездене. Би било добро начало за фитнес програма
за лятото, увеличаване на интензивността и продължителността, според възможностите ”, заявява Маргарит.