Основните рефлексогенни области в терапевтичния масаж
Масажът е много приятно изживяване за повечето хора. След масаж сякаш цялото тяло плува. Можете да се възползвате от предимствата на масажа, ако се научите да го правите сами (или научите партньора си да ви прави масаж). Масаж на
Масажът е много приятно изживяване за повечето хора. След масаж сякаш цялото тяло плува. Можете да се възползвате от предимствата на масажа, ако се научите да го правите сами (или научите партньора си да ви прави масаж).
Рефлексологичният масаж може да бъде лесен за научаване и може да има същите предимства като професионалния масаж за облекчаване на болката и стреса. Рефлексотерапията помага за облекчаване на различни състояния, включително хронична умора, главоболие и дори депресия. Въпреки че традиционната рефлексология се фокусира върху подметките, има стотици точки по тялото, които могат да се възползват от някои форми на натиск. Традиционната китайска медицина разглежда тялото като мрежа от енергийни канали, наречени меридиани, които, ако са правилно масажирани, могат да стимулират заздравяването и по този начин релаксацията.
Ето няколко съвета за премахване на болката, намаляване на стреса и подобряване на настроението с няколко прости техники за рефлексология:
Подобрява настроението
Хормоните, секретирани от хипофизната жлеза, са пряко свързани с премахването на болката. Един от начините за балансиране на ендокринната система е чрез натискане на определени специфични точки на ръцете и ходилата.
С цялото си внимание върху палците и/или пръстите на краката, упражнявайте умерен натиск за 5-10 минути и почти веднага ще почувствате много приятно усещане.
Подобрява умствената концентрация
Щитовидната жлеза, която не работи добре, влияе на яснотата на мисълта и силата на концентрацията. Рефлексът, свързан с щитовидната жлеза, също е в палеца на ръцете и краката.
Масажирането на точките на налягане освежава концентрацията, но също така може да регулира сърдечната честота и да понижи холестерола.
Елиминира стреса и напрежението
Не е тайна, че масажът на цялото тяло отпуска напрегнатите мускули, но има някои прости техники за рефлексотерапия, които могат да имат същите резултати. Нервите са свързани с цяла система от взаимосвързани пътища и могат да бъдат достъпни на нивото на краката и ръцете.
Въртенето на пръста върху пъпа на палците може да облекчи напрежението на гръбначния стълб и като следствие да облекчи главоболието и мигрената.
Облекчава настинки и грип
Въпреки че изглежда трудно да се повярва, можете да получите достъп до синусите и врата си през подметките. Натискът върху страната на палеца в основата на стъпалото може да стимулира кръвообращението в белите дробове и шията. Това помага за естественото прочистване от бактерии и инфекции. Масажите на краката са особено ефективни за премахване на ежедневния стрес. Подметките съдържат точки, които веднъж стимулирани от масаж, повишават ефективността на процесите на детоксикация, протичащи в бъбреците, черния дроб, пикочния мехур и белите дробове.
Пикочната киселина, натрупана в ръцете и краката, може бързо да бъде елиминирана чрез споменатите по-горе масажни техники. Въпреки че някои точки могат да бъдат по-чувствителни от други, не бива да изпитвате болка, когато практикувате масаж.