Основните аксесоари за практикуване на; водна аеробика
Aquagym е воден спорт, който може да се практикува независимо от възрастта, като се изпълняват редица упражнения под и извън водата с краката и ръцете. Благодарение на съпротивлението, оказано от водата, мускулните усилия са по-интензивни и по-трудни. За да увеличите енергийните разходи, има серия от аксесоари и оборудване, специално проектирани за практикуване на аквагима. Упражненията са още по-целенасочени за още по-видими резултати. Предоставяме ви списък с основни аксесоари за практикуване на аквагим.
Основните аксесоари за практикуване на аквагима DR
Аксесоари за Aquagym: основите
Push аксесоари
Те използват натиска на Архимед (натискане отгоре надолу), за да работят мускулите ви:
- Мрежести ръкавици: за укрепване на ръцете чрез увеличаване на водоустойчивостта.
- Лопатки от пяна: големи подложки от пяна, които да висят на ръцете ви, за да осигурят повече повърхностна устойчивост.
- Дъмбели Aquagym: използвайте под вода за укрепване на бицепсите и трицепсите.
- Теглич: вземете по един във всяка ръка и натиснете към дъното на таза, за да укрепите раменете и горната част на гърба.
Флотационни аксесоари
Те помагат при флотация и ви позволяват да останете на повърхността на водата, за да изпълнявате основни упражнения и коремни мускули главно:
- Пържени картофи: за да бъдат поставени под мишниците, те ви позволяват да останете опънати във водата, без риск от потъване.
- Дъската за плуване: да се постави зад врата или под дупето в зависимост от вида на упражнението, което ще се изпълнява.
- Флотационният колан: да остане на повърхността на водата, дори ако краката са склонни да излизат твърде много от водата.
- Топката: да плава по-добре, като същевременно увеличава водоустойчивостта.
Специални аксесоари за акваеробика: pullpush и aquarame
Пластмасов аксесоар за водна аеробика, който прилича на маргаритка. Продава се по двойки, защото се използва във всяка ръка. Можете да го използвате и с краката благодарение на закрепваща система (fixopié), която се продава отделно.
Полезност на изтеглянето: Повишена мускулна работа (ръце, рамене, гръб и долна част на тялото, когато се използва с краката) и укрепване на сърдечносъдова система.
Аксесоар, предназначен за използване под вода. Прилича на малка двойна гребла за каяк. Продава се по двойки, за да можете да практикувате упражненията с двете ръце едновременно. Има два вида аквараме: непретегленият модел и претегленият модел.