Основният враг на диетата

В експеримента всички участници имаха различни диети. Всички водеха така наречения хранителен дневник, за да записват броя на намеренията да се откажат от диетата и причините за тези желания.

основният

Резултатите показаха, че средно 11 пъти седмично човекът иска да се откаже от диетата. В половината от случаите това намерение беше реализирано. Най-голямото желание да се откажете от диетата възниква, когато чувството на глад се влоши, както и по време на консумация на алкохол.

Изследователите отбелязват, че консумацията на алкохол увеличава няколко пъти желанието да се откаже диетата. Но в същото време не трябва да забравяме за ползите от пиенето на алкохол по време на диетата. Например, консумирайки две чаши червено десертно вино, човек получава около 20% от дневното количество хранителни вещества.

В същото време учените са забелязали, че алкохолът за възрастен е по-привлекателен от сладките. А спиртните напитки са много по-вредни за фигурата от сладките.

За да спазват успешно диетата, учените препоръчват да си лягате рано, защото вечер волята значително отслабва. Между другото, ако пропуснете и закуската, трябва да страдате.