Основни съвети за пътуване за пациенти с диабет тип II - Edumedical
Основни съвети за пътуване за пациенти с диабет тип II
Човек с диабет тип II трябва постоянно да наблюдава заболяването си, независимо дали е вкъщи или на почивка. Специалистите препоръчват на пациентите с диабет тип II да следват същата рутина, която имат у дома по отношение на диетата и физическата си активност. Разликата във времето, промяната в дневния график, приетите ястия в ресторанта могат да повлияят на баланса на човек с това състояние.
Преди да тръгнете на пътуване, е много важно да прегледате списъка с най-важните съвети от специалистите по Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
По време на пътуването
Независимо от транспортното средство, което пътувате, се препоръчва да ставате от стола си с интервал от един час и да правите кратка разходка. Дори да сте във влака или в самолета, можете да се движите по коридора за няколко минути.
Преди да тръгнете на път, съхранявайте в студена торба някои продукти, които може да не намерите в мястото или страната, в която пътувате, като пресни плодове или зеленчуци, за да продължите препоръчаната диета при диабет тип II.
Ако имате инсулин в багажа си, не го съхранявайте на места, където той може да бъде изложен на слънце или на места с високи температури.
Поставете няколко бутилки вода в багажа за пътуването и избягвайте да пиете сок или други газирани напитки.
Уверете се, че имате закуски като сушени плодове или семена по пътя, за да избегнете консумацията на храни, които могат да ви навредят. Тъй като тези храни също могат да имат високо съдържание на калории, добре е да направите няколко малки порции от дома.
Не забравяйте лекарствата си
Препоръчително е да приемате повече резерви от лекарства, отколкото е планирано за празниците. Трябва да помислите за евентуално забавяне на завръщането у дома поради непредвидени фактори.
Вземете предвид промяната на часовата зона и коригирайте интервала от време, през който приемате лекарството.
Добре е да имате под ръка храна, която да можете да ядете бързо, ако нивото на глюкозата спадне внезапно.
Лекарствата, които имате, трябва да се съхраняват в контейнери, в които ясно е посочено, че са за диабет.
Разберете от дома, където можете да получите медицинска помощ, където пътувате.
Специалистите препоръчват да имате при себе си и копия на вашите рецепти.
Пациенти с диабет тип II, които пътуват със самолет
Когато резервирате самолетен билет, трябва да прецените какви храни се сервират в самолета. Изберете меню за диабетици или с ниско ниво на холестерол и мазнини.
Вземете със себе си закуски, препоръчани за диабет тип II, ако полетът ви се забави.
Вземете лекарствата и закуските си в чантата си в случай на спешност.
Спазвайте здравословна диета и упражнения
Дори и да сте на почивка, не забравяйте колко важна е диетата за контролиране на кръвната захар.
В същото време не забравяйте да тренирате поне 150 минути всяка седмица.
Уверете се, че спазвате хигиенните правила, често мийте ръцете си със сапун и вода.