Основни правила за дълголетие и добро здраве - Какво общо имат приятелите с гените

XXI. Най-голямата задача на медицината от 20-ти век ще бъде да облекчи болките в стареенето, да намали болестите, да поддържа здравето възможно най-дълго и когато дойде време - след живот на Независимостта и до голяма степен добро физическо и психическо състояние - да постигне смърт възможно най-бързо. и бъдете по-безболезнени.

Стареенето е неизбежна част от живота, настига всички, но ходът му е много индивидуален.

Тайната на дългия живот

За да направим живота си не само дълъг, но и качествено задоволителен: ежедневно упражнение, въздържайте се, доколкото е възможно a на открито, яжте правилно, и да имат възможно най-много трайни, взаимни взаимоотношения!

Следното се наблюдава при хора над стогодишна възраст. Нека да видим какви са те!:

Характерно за дълголетни хора е, че те ядат малко.
В тяхната диета ясно a доминират растителните храни, те консумират малко месо и то също не се купува на супермаркета.
Те имат живот смисъл, те имат вяра,тяхната цел в живота.
Те винаги отделят време за себе си, ако сметнат за добре, работят по-малко и почиват повече.
"Те са в движение", което не означава непременно спорт, а по-скоро, че движението е естествена част от живота им.
Те са членове на многолюдна общност: заобиколени са от роднини и приятели.