Основни правила и диета - за 5 дни сушене на тялото

сушене на тялото в продължение на 5 дни: диета и диета

Изсушаване - е отстраняване на подкожните и максималните мазнини, като същевременно се поддържа мускулна маса. Видимият резултат от този процес е ясен мускулен релеф prorisovyvanie. За постигане на добър ефект при сушене на консерви с помощта на правилно подбрана система за хранене и периодично обучение.
Правилното изсушаване не е бързо, трябва да продължи месеци и като цяло е по-вероятно да бъдем начин на живот, а не краткосрочна заетост. Освен това мнозина ще се противопоставят на относителната хуманност на такава система за тялото. По този начин тялото изсъхва до 5 дни - това е очевиден стрес върху тялото и увреждане на здравето, само с краткосрочен ефект. Но в някои случаи, особено преди представлението, състезанието или просто важно церемониално събитие, загубата на 5 кг повече е задължителна.

изсушаващо тяло: диета за 5 дни

И така, каква е същността на диетата при сушене? На първо място, във фрагментацията. Такава система включва четири таблици.

Второ, храната включва получаване на сложни въглехидрати, протеини и мазнини. Така по дефиниция тялото ви ще получи всичко, от което се нуждаете, но не и дрънкулки.
Трето, ако такава диета за изсушаване на мускулите се основава на един вид „ефект на влакче в увеселителен парк“ - първо, ние намаляваме приема на въглехидрати и след това увеличаваме приема техен. Така че помислете как изглежда подобна диета за дни.

Риба (треска, треска) - 60 г, варен ориз - 30 г, половин портокал.
Омлет (допълнително яйце 2 протеини и половин чаша мляко).
пилешки филета - 60 г вода - 30 г, а средният домат е 3 унции.
Нискомаслено извара - 100 гр. 1 банан и половина портокал.

Омлет (допълнително яйце 2 протеини и половин чаша мляко).
Телешко, няколко листа маруля, една трета чушки.
Pe ™ ™ (треска, мерлуза) - 80 гр. броколи или карфиол - 150 г, 2 филийки лимон.
Изборът като нискомаслено - 100 г или 300 мл кисело мляко.

Овесени ядки на вода - 30 г стафиди - супена лъжица сушени кайсии - 3 бр.
Ориз - 30 г, три яйца чифт протеинови листа маруля, половин портокал.
Теле - 70 г, ориз - 30 г, домати, маслини 3 и чифт листа маруля.
Нискомаслено извара или кисело мляко - 120 g

Запомнете: всички продукти с изключение на препарати от омлет на вода.

5 дни хри ™ тази диета и изсушаване на тялото

Както казах, за 5 дни е много възможно да приведете мускулите им в добра форма и да намалите теглото с 5 кг. Ако сте останали само за няколко дни, свържете се с диетата с елда.
Имайте предвид, че зърнените храни трябва да се ядат без сол и само вода. В този случай можете да го използвате във всяко количество. Всъщност много от тези храни да се ядат е просто невъзможно и като се има предвид, че това е сложен въглехидрат, тялото прекарва много време в яденето му. на енергия при нейното усвояване.
През този период не се допуска нищо, освен вода и вода. Такава диета е много резултатно изсушаване на тялото. Тази диета за 5 дни е доста лесна за спазване, особено като се има предвид, че минералите за качеството на храната и тялото няма да получат язва на стомаха или храносмилателни и чревни проблеми.

Следвайки нашите препоръки, ще можете бързо и ефективно да изсушите тялото си, без никаква опасност за вашето здраве.