Основни позиции, Техника на удари с ръце - Изследване на влиянието на обучението по бойни изкуства върху
Heisoku-dachi е естествена поза на изчакване: тялото е изправено, мускулите са отпуснати, но вниманието е активно: готовност за изпълнение на техниката (фиг. 1).
Фиг. 1 Хейсоку-дачи
Хашими-дачи е същата позиция като Хейсоку-дачи, но краката са на ширина на раменете (фиг. 2)
Фиг. 2. Хашими дачи.
Zen-kutsu-dachi е стабилна атакуваща позиция. Използва се за пробиване и ритане и блокиране. При преподаването на основни движения учениците често заемат тази поза (фиг. З).
Фиг. 3 Дзен-куцу-дачи.
Ko-kutsu-dachi е стабилна отбранителна позиция, използвана за отблъскване на вражески атаки. Може да се използва и за атака (фиг. 4).
Фигура 4. Ко-куцу-дачи
Киба-дачи (поза на ездача) - много стабилна странична стойка. Често се използва за отблъскване на фалшива атака и за отмъщение с гръб на юмрук. Тъй като тази позиция е чисто странична, жизнените точки са скрити от противника (фиг. 5).
Фиг. 5 Киба-дачи.
Жико-дачи - същата стойка като Киба-дачи, но краката са обърнати навън (фиг. 6).
Фиг. 6. Жико-дачи.
Neiko-azhi-dachi (позиция на котката, перпендикуляр на крака) е много удобна стойка за удряне с предния крак. Използва се за поддържане на противника на голямо разстояние, като същевременно се запазва способността за бързо превключване на друга стойка (фиг. 7).
Фиг. 7. Нейко-ажи-дачи
Kake-dachi е вариант на Neiko-azhi-dachi. Различава се по това, че единият крак е поставен зад другия, като стои на цялата подметка. Тази стойка се използва за защита на долната част на корема в ръкопашен бой (фиг. 8).
Фиг. 8. Каке-дачи.
Саншин-дачи (колене и крака навътре, поза пясъчен часовник) е Киба-дачи, обърната навътре. Стойка, неподходяща за бърза атака, но ефективна за защита срещу ритник в долната част на корема (фиг. 9).
Фиг. 9 Саншин-дачи.
Zazen (почивка на колене) - поздрав - в тази позиция се извършва знак на учтивост към противника и знак на уважение към учителя (фиг. 10).
Фиг. 10. Зазен
Техника на ръчни удари
Сейкон (нормален юмрук). За да стиснете правилно юмрука си, първо трябва да изправите дланта си и след това да огънете малкия си пръст; след това стиснете юмрука последователно (започвайки с малкия пръст), като завъртите пръстите към дланта. Правилно стиснатият юмрук трябва да бъде много твърд, здрав, не трябва да има празнота вътре в юмрука (фиг. 11). Когато четири пръста вече са свити, палецът се сгъва върху първите фаланги и ги притиска енергично. Важно е ъгълът между пръстите и горната част на ръката да е възможно най-остър. Юмрукът трябва да е продължение на предмишницата; права линия от лакътя до основата на средния пръст; никога не огъвайте китката си.
Фиг. 11. Сейкон.
Чаку-цуки е директен удар, направен с юмрук със същото име като задния крак. Този удар може да се използва както при атака, така и при контраатака, но по-често с договор, след блок. Това е много мощна техника; често се използва от големи майстори, много от които имат фаворит на това движение (фиг. 12). Точката, използвана при поразяване, е основата на показалеца и средните пръсти (кентос).