Основни грешки в медитацията, Сила на мисълта
Защо не всеки успява да медитира и какви грешки могат да се допуснат по време на медитация?
Общите обяснения за "неуспех" на медитацията са:
- "Не мога да се отпусна", защото чуждите звуци разсейват. Децата крещят в двора, вездесъщ съсед с бормашина, много хора в едно и също жилищно пространство, болки в гърлото (гърба, петата, ухото ...) и други дразнещи фактори;
- "Моите мисли, моите коне", които се въртят в кръгъл танц в главата, не позволяват да преминат в медитативно състояние. „Какво да готвя за съпруга си за обяд“, „ще имам ли време да представя доклада до края на месеца“ и други неотложни въпроси;
- „Не виждам нищо, не чувам, не чувствам“ - Не мога да визуализирам. Затварям очи и има празнота. Е, не на всеки е дадена богатата фантазия на Стивън Спилбърг ...
Мозък - хитрият си играе на шеги
Като начало, изявлението „Не мога да медитирам“ е просто мозъчен трик. В крайна сметка за него не е изгодно да медитира, като по този начин приспива логическото възприятие, успокоява "миксера на думи" и притъпява "здравия разум".
С практикуването на медитация с времето ще се научите да успокоявате мислите си и да изключите вътрешния си диалог. И този резултат е ужасен и неразбираем за мозъка.
Медитацията е пътят, който може да доведе до някои от най-невероятните промени в живота. Това е много мощен и мощен инструмент за човешка трансформация. А промените в мозъка ни са страшни, защото може да бъде опасно и кой знае какво предстои ...
Мозъкът се страхува от промяната, така че може да създаде някои пречки.
Затова той започва да издава следното:
„Как работи - дайте ми инструкции“
По време на медитация непрекъснато се опитвате да прецените какво се случва. Например, ясно усещате резултата - медитацията ви успокоява. С негова помощ постигате баланс и баланс. И тогава трябва да "разберете" тайната - как се случва и защо, и какви принципи, какъв е фокусът. Защо всичко е толкова лесно и просто. Просто не може да бъде!
➡ Спрете да оценявате медитация и как функционира. Правейки това, вие отричате ефекта му. Просто медитирайте и това е всичко. Без оценки и стремеж да разберем как работи. Просто се доверете, че работи. И че другите го правят. И вие също ще успеете.
„Мислите се вихрят във вихъра в главата ми - наистина ли е медитация?“
По време на медитация в главите им се въртят много различни мисли. И това е съвсем нормално. Те са, те могат да бъдат. Просто им дайте място във вашето пространство. Но вие отново включвате режима за оценка - „Тъй като мисля, значи медитирам неправилно; в края на краищата медитацията е "бял екран" или най-ярката визуална картина в най-добрите традиции на Холивуд ".