Основната грешка, която правят хората, които се хранят вечер - Jurnalul Prahovean
„Като цяло за организма е опасно да яде много по време на хранене, особено вечер, когато функциите са много по-бавни, отколкото през останалата част от деня. Като правило голямо количество храна означава повече работа за храносмилането, а това в крайна сметка означава мастни натрупвания. Вечерята трябва да е лека, нискокалорична. Супа, салата, млечни продукти, риба или морски дарове, бобови растения, това са храни, които трябва да означават вечеря за всеки от нас. С такава диета ще имаме по-добър сън, баланс на теглото и метаболизма едновременно “, заявява Неби
Състоянието на подуване на корема е нежелана реакция, която обикновено се появява в резултат на грешни комбинации от храни. „Ако ядете хляб със сирене, млечни продукти и месо с хляб, в крайна сметка имате лошо храносмилане и ще почувствате леко подуване на корема. В същото време трябва да знаем, че храните, към които човешкото тяло по принцип е непоносимо са: пшеничен глутен, лактоза от краве мляко, защото те носят усещането за подуване. За да се отървем от него, можем да ядем само плодове, зеленчуци и супи за един ден. По този начин метаболизмът се деблокира и чревният транзит се нормализира. Храносмилателните лекарства биха били последното нещо, което препоръчвам. За да избегнем подобни усещания, трябва да консумираме храни, които ни причиняват лошо храносмилане, във възможно най-малко количество и да избягваме да ядем много по време на хранене “, подчертава фитнес треньорът Флорин Неби
Той вярва, че драстичните диети могат да ни донесат повече вреда, отколкото полза. „Не е добре да отслабвате бързо. Повтарям, не съм насърчител на гладуването или драстичните диети, които нападат тялото ви. Нуждаете се от дисциплина, амбиция и постоянство, това са тайните. Ако спазвате тези принципи, заедно с балансирана диета и спорт три, четири пъти седмично, излишните килограми не могат да ви седнат “, добавя треньорът.
Като цяло спортът може да ни помогне да имаме по-добър сексуален живот. „Повишаването на кардиореспираторния капацитет и мускулния тонус помага на тялото да има по-голяма издръжливост по време на полов акт. Нивата на хормона се регулират с началото на тренировъчна сесия и мобилността се увеличава. В заключение, спортът носи ползи само в тази посока и ако нивото на стрес също е ниско, апетитът се увеличава. През следващия период трябва да се съсредоточим върху много упражнения и да намерим балансирана диета. Когато се храним обилно, е изключително важно следващите 2, 3 хранения да са с ниско съдържание на калории ", казва Неби.
Служителите вече могат да имат балансиран и здравословен начин на живот. Фитнес треньорът инициира проект за корпоративна среда, премести учебната зала в централата на компаниите. „Повечето корпоративни хора не стигат до фитнеса, защото имат по-важни проблеми вкъщи, трафикът също е голям проблем, защото това означава загуба на време и за много от тях усещането е, че напускат корпорация и накрая в корпорация, защото стандартизиращите услуги осигуряват това усещане. Опитваме се да елиминираме нещата, за които всички се вкопчват, за да не спортуваме и идваме с всичко необходимо в компанията. Служителят трябва само да слезе или да се изкачи на един етаж, за да стигне до "фитнеса", казва фитнес треньорът на Гандул.