Основна рецепта за торти с висококалорични храни (яжте, печелете)
Здравейте, аз просто напълнявам и исках да попитам дали може да имате основна рецепта за торти и мога ли да добавя към тях висококалорични храни? Или имате висококалорични храни за мен? Бих искал да консумирам много калории наведнъж, повече от дневните ми нужди: D Значи имате нещо за мен? И също така най-доброто мляко за това?
5 отговора
250 г масло, 250 г кувертюр, 5 яйца, 125 г захар, 50 г брашно. Разтопете маслото и кувертюра на водна баня, разбъркайте яйцата и захарта и накрая сгънете брашното. Изпечете цялото нещо на 180 градуса. Лудо вкусно и много калории! Можете ли да добавите отцедени череши или банани, или парчета ябълка, круши, овесени люспи или житни люспи?.
ако искате да направите нещо сами: изпечете брауни и бисквити с шоколадови чипове по американски рецепти, тарталети, кремове, сладолед.
има мляко с 3,8% масленост вместо "само" 3,5%
Шоколадовите блокчета от всякакъв вид също са много съществени, за да го кажем добре и ако искате здравословната алтернатива: фурми. Те имат много калории, но за разлика от другите неща с естествена фруктоза и много вкусни:)
Ако искате да наддадете на тегло, има и здравословни храни, съдържащи kcal, които са по-добри за вашето тяло, моля, погледнете тук: http://www.bildderfrau.de/diaet-abhaben/gesunde-fettreichen-lebensmittel-d58400.html
Отидете до секцията за бонбони в хранителния магазин. Там ще намерите достатъчно богати на калории неща.
Яжте ядки, слънчогледови семки или нещо отстрани. На 100 грама вече имате 550 калории
подобни въпроси
В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и имам проблеми с моите 1500 Kcal. да достигне. Кои храни са възможно най-калорични и с ниско съдържание на въглехидрати? Няколко дни имам реални проблеми с 1500 Kcal. след това ме принудете да изяждам останалите 500-800 калории вечер.: /
Аз съм с/14, 166 см висок и 44 кг тежък. Чувствам се прекалено слаб и искам да кача килограми. И така, кои храни са с високо съдържание на калории, глупаво казано: най-вероятно ще ви напълнее? Благодаря ви за отговорите и приятна седмица! ☀️
Здравей, общност, от много месеци имам здравословни проблеми, които ме затрудняват да ям достатъчно. Отслабнах доста, но всъщност винаги съм искал да напълнея, защото така или иначе съм много слаб. Разбира се, ям храни с високо съдържание на калории (тестени изделия, ядки, млечни продукти и т.н.) и отивам на фитнес (малко кардио). Имате ли съвети, с които мога да получа много калории с възможно най-малко "маса"? Като Б. фитнес барове и др?
Здравейте:) Аз съм на 17 години, тежа 63 кг и съм висок 183 см. Бих искал да кача около 10 кг в дългосрочен план, тъй като сега отново ще започна фитнес тренировка и след около 1 месец ще започна да приемам бета-аланин. Сега към въпроса ми: Как мога да наддавам на тегло ефективно? Колко калории над дневната ми нужда (2200kcal) трябва да консумирам? Кои храни са с високо съдържание на калории и са полезни за напълняване (за основно хранене и между храненията)? Трябва ли да избягвам хранителни добавки като яйчен белтък или протеинови шейкове/барове? Какво мислите за Gainer?
Благодаря Ви предварително за отговорите;)
Су, току-що си направих прилична купа с мюсли. приблизително 250 грама. Пакетът казва, че 100 грама имат 430 калории, така че моята купа ще трябва да има около 1000 калории без нищо, след това мляко и нискомаслени кварки около 200 калории и след това няколко стафиди - около 100 калории - прави всичко заедно 1400 калории.
Мислех, че не изглеждам добре, не може да е, че приличен мюсли удря повече от пица?
Мислите ли, че мюслито започва точно като пица или в него има по-скоро неща, от които тялото се нуждае добре и които не започват.
Моля, отговаряйте само сериозно, защото не е нужно да бъда забавен
Здравейте, планирам да кача малко мускулна маса и като цяло малко маса. В момента тежа 50 килограма на 1,66 м. Аз съм мъж и имам нужда от дневни калории от 1500 ккал. Ако направя излишък от 500 ккал, колко килограма мога да спечеля за седмица или трябва да опаковам още повече от 1 килограм на седмица, ако искам овце и съм твърд играч/ектоморф
Здравейте, вече успешно отслабнах и мога да изяждам ежедневните си нужди отново, без да напълнявам. Сега знам, че винаги ям (прекалено) много през уикенда. Добре ли е, ако ям около 1500 калории през седмицата и след това 2000-3000 един ден през уикенда? В неделя ям около 1500 . Освен това имам проблема, че съм отслабнал, като съм броил калории и вече не мога да се измъкна от него . Имате ли някакви съвети? С Най-Добри Пожелания
Както в моя въпрос по-горе, исках да ви попитам как мога да спра йо-йо ефекта? Защото сега съм качил почти 3 килограма в рамките на 2-3 седмици и не знам какво да правя сега.
Още преди да започна диетата си, се информирах как мога да предотвратя това и там застанах до диетата си и трябва да спортувам, да ям протеини и да го приемам бавно. И аз също се придържах към него: отне ми почти 9 месеца, за да сваля 5-те си килограма и все още спортувам всеки ден.
Току-що се отказах от всички сладкиши, а също и от мазни храни и висококалорични храни, след като понякога вече дори не ям и вече напълнявам. Имате ли представа какво бих могъл да направя?
Здравейте, аз съм на 14, жена и бих искала да отслабна с упражнения и здравословна диета. Но не по този начин управлявам основния си метаболизъм, който е 1400 kcal. Ям 100g кварк за закуска, моркови в училище и малко въглехидрати, много протеини и зеленчуци за обяд. Между плодове или мляко. Вечер обикновено ям пържени зеленчуци. И така, но това е само около 800 ккал, записах точно какво и колко ядох през последните няколко дни. Получавам енергия от храненето и съм сит. Но се страхувам, че ако се храня под базалния си метаболизъм, йо-йо ефектът ще дойде. Трябва ли да ям повече, въпреки че съм сит? Какво бих могъл да ям с високо съдържание на калории и все още здравословно? Висококалоричният винаги има толкова много въглехидрати или мазнини . Очаквам всеки полезен отговор, най-добри пожелания
Хей Днес се записах безплатно за тежест. Това е безплатен онлайн сайт, който трябва да ви помогне да отслабнете, като изчислите дневните си калории и въведете всички храни, които ядете през деня. Сам по себе си това е хубав форум, защото там можете да говорите и с други участници онлайн. Но сега и тук въпросът: Има ли някой от вас опит с този сайт или като цяло, полезно ли е да броим калории? Наясно съм, че промяната в диетата също е важна за това. Ето защо го правя, защото в края на деня имате само определен брой точки, които можете да постигнете.
Имате ли съвет какво друго бихте могли да си купите висококалорични напитки?
Fresubin дебел ли е или има консистенция на мляко? И колко калории всъщност има една бутилка?
Имам лош опит! Какво имаш за кое? Спазвах вегетарианска диета (аз съм вегетарианец), ядях само натурални храни (но разбира се и други) с много обем и малко калории (с ниска енергийна плътност)
Направих ли нещо нередно? Какъв опит имате с Volumetrics Diet като дългосрочна хранителна форма за загуба на телесни мазнини?
Хей, момчета, започнах тренировка с тежести. Тъй като съм доста слаб 1,94 м, 80 кг, бих искал първо да натрупам маса. Поставил съм си и целта да поддържам диетата си възможно най-здравословна.
Ами с пица/бургер/юфка със сметанов сос и др. Лесно мога да стигна до моите 3800 Kcal. Когато обаче ям здравословна храна (ориз със зеленчуци и пилешко месо) и т.н., за мен е изключително трудно да постигна 3000 kcal изобщо, защото всичко е толкова меко и сухо.
Имате ли състезатели/посетители на фитнес за мен някакви съвети как мога да получа достатъчно калории, въпреки че се храня здравословно?
Хий хора: D
Всички спортисти в YouTube казват, че трябва да изчислите калориите си и след това да ядете (ако искате да изградите повече мускули, ако искате да губите по-малко мазнини).
Там всичко е наред. но сега се чудя как изчислявате колко калории приемате. Наистина ли трябва да претегляте всичко, което ядете? Калориите в готвените храни различават ли се от същите сурови храни? (напр. паста)
Не знаете точно колко калории се добавят, ако сложите малко повече масло в тигана, или просто претеглям олиото, което съм сложил в тигана?
Можете ли да препоръчате някаква таблица с калории, в която са записани ВСИЧКИ храни?
MfG Kleinhummel
PS.: Друг малък пример. Винаги слагам овесена каша с кварк и малко мляко вечер в купа и след това я слагам в хладилника за една нощ. Променят ли се калориите, ако са били в хладилника или смесени заедно, или остават същите, сякаш трябва да ги ядете просто така?