Основна рецепта за най-простия сос в света - начинът на Саси с GetFit Fitness
Готвенето не винаги трябва да бъде трудоемко, да се състои от много съставки или да отнема много време. В ежедневието се нуждаете от рецепти, които вървят бързо. Особено ако работите и/или имате деца и следователно нямате безкрайно много време за готвене. Точно тук влиза в действие основната ми рецепта за най-простия сос в света. Основата се състои само от 2 съставки плюс подправки и ще ви покажа и как можете лесно да я модифицирате. Сос, приготвен от домат и крема сирене - безкрайни възможности.
Най-простият сос в света
Брой порции 4 порции
Калории (1 порция) 99 ккал
съставки
подготовка
Най-простият сос в света е много гъвкав и може да се комбинира перфектно с кайма, птици, зеленчуци и дори морски дарове. Той е с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и малко протеини. Той е вегетариански, без глутен и има вкус на плодов домат и е кремообразен. Идеална рецепта за отслабване или диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Това е, което ви трябва за най-простия сос в света
Точно толкова кратък, колкото списъкът на съставките, е и списъкът с прибори за приготвяне на най-простия сос. Всичко, от което се нуждаете, е тенджера и бъркалка или дървена лъжица за разбъркване.
1 сос - много опции
Можете да комбинирате този сос с различни меса и зеленчуци или да модифицирате съществуващите рецепти. Опитайте с кайма и го добавете към варени, малки цветни цветя или юфка. Много вкусен. Добре се комбинира с пилешко броколи вместо холандския сос. Или като сос с пълнени чушки. Може дори да се комбинира с юфка с тиквички и скариди. Можете да го използвате и като основа за гювеч. Просто добавете към останалите съставки в съда за печене и настържете със сирене. Много вкусен!
Почти няма ограничения за усъвършенстването и модификацията на соса. Можете да добавите пресни билки като лук, магданоз, босилек или риган. Чесънът също върви добре.
Можете също така да нарежете няколко лука на фини кубчета, да ги изпържите до полупрозрачност и да ги добавите към соса. Или можете да изпържите няколко гъби и да ги добавите към соса. Пресни чери домати или чушки на фини кубчета също се вписват. Можете дори да използвате друго крема сирене като основа.
Хранителни стойности за най-простия сос в света
Основният сос от две съставки има следните хранителни стойности:
4 порции: 396kcal, 29g, мазнини, 22g въглехидрати, 17.7g захар, 14.2g протеин
1 порция: 99kcal, 7g мазнини, 5g въглехидрати, 4g захар, 4g протеин
на 100гр: 72kcal, 5g мазнини, 4g въглехидрати, 3g захар, 3g протеин