Основна мускулатура честна спортна търговия
Мускулите на тялото осигуряват движение и стабилност. Нашата изправена стойка се контролира от стабилизиращите, локални мускули (локална стабилизация, ставна стабилизация) и се поддържа от стабилизиращите, глобални мускули (глобална стабилизация). Разграничават се общо три основни типа мускули, които имат не само различни функции, но и различна структура.
Местни стабилизатори
Местните стабилизатори са отговорни за сегментната стабилност и осигуряват стабилизация на ставите в неутралната зона. Тези по-дълбоки мускули, като m. transversus abdominis, мускулите на тазовото дъно и диафрагмата не извършват никакви физически движения и следователно не са тренирани с класическите упражнения за двигател.
Глобални стабилизатори
Глобалните стабилизатори имат за основна задача контрол на позата и движението. Ще бъдете обучени с разнообразни упражнения за изграждане на стойка, контрол на позата и контрол на движенията. Физиологично тук има увеличен брой тонични мускулни влакна. Тези червени мускулни влакна принадлежат към бавно потрепващите мускулни влакна, които могат да поддържат активността си дълго време, защото бавно се уморяват. Тъй като работят дългосрочно и не трябва да се справят с високи натоварвания в краткосрочен план, тези мускули следователно се тренират с ниски стимули за по-дълъг период - точно както мускулите трябва да работят в ежедневието.
Глобални мобилизатори
Мобилизацията означава движение и глобалните мобилизатори са нашите страхотни двигатели, които трябва да овладеят максимален обхват на движение, големи и бързи движения, както и големи натоварвания. Хамалите имат задачата да поемат стабилно големи товари, но само няколко пъти, т.е.не непрекъснато. В мускулатурата има много фазични мускулни части с така наречените бързи потрепвания, т.е. бързи мускулни влакна, които се уморяват сравнително бързо.
Трениране на основните мускули
Разнообразно спортно оборудване може да се използва за трениране на основните мускули. Започвайки с различното спортно оборудване за тренировка на баланс, до специални тренажори за ядро, фитнес чанти, тренажори за слинг, люлеещи се дъмбели, люлеещи се щанги, тренировъчни постелки за триене или съвсем леките TOGU Brasils. Обучението е разнообразно и преди всичко трябва да бъде разнообразно.