Основна информация за хранителните добавки - Университет по физическо възпитание Спортно хранене
Какво представляват хранителните добавки?
Хранителните добавки са храни, които допълват традиционната диета и съдържат хранителни вещества или други вещества с хранителен или физиологичен ефект в концентрирана форма, индивидуално или в комбинация. Те могат да бъдат под формата на капсули, таблетки за смучене, таблетки, сашета, съдържащи прах/сироп, ампули, съдържащи течности, бутилки с капкомер или други подобни форми, подходящи за прилагане на малки количества прах или течност.
Спортистите се нуждаят от хранителни добавки?
Всеки спортист трябва да обърне внимание на храненето си и да се грижи за енергията и хранителните вещества, необходими на тялото му. Дали обаче действително можете да постигнете това единствено чрез консумация на традиционни хранителни източници или трябва да използвате хранителни добавки, винаги се определя от индивидуалните обстоятелства. За да се оцени дали спортистът се нуждае от хранителни добавки, е важно да се оцени, оцени и сравни телесният състав и хранителните навици, както и приема на хранителни вещества, с индивидуалните нужди.