Основите на здравословната и съзнателна диета 5
Открийте пътя към физическото и психическото равновесие. начин на живот, хранене, йога, упражнения, осъзнаване, мислене, медитация
Абонирайте се за блога
Абонирай се
Търсене в този блог
Основи на здравословното и съзнателно хранене 5. - Време за хранене
Както природата има ритъм, така и хората имат естествен ритъм. Функционирането на нашето тяло (нервна система, хормонална система, храносмилателна система и т.н.) може да бъде разделено на 24-часов цикъл - и определени функции работят в месечен цикъл. Точно както времето е важно по своята същност, така е и от решаващо значение за организацията.
Някои периоди са подходящи за някои дейности, докато други периоди всъщност не са подходящи. Ако правим всичко в свое време, в хармония с естествения си ритъм, ще бъдем продуктивни и ще използваме добре енергиите си. Ако не живеем според естествения си ритъм, ще изтощим тялото си. Целта е винаги да се стремите към хармония, да бъдете в хармония със себе си, природата и средата си.
Важно е не само разглеждането на времето на деня, но и отчитането на сезоните играе важна роля. напр. не е препоръчително да се ядат по-големи количества сурови салати и сурови плодове през зимата. Неспазването на сезоните и часовете от деня може да доведе до психични разстройства, безсъние, заболявания, неразположение.
Няма да разглеждам пълната цикличност в тази статия, сега просто искам да напиша за правилното време на хранене.
Планирайте правилно храненията. Опитайте се да се храните редовно по едно и също време. Внасяйки система в живота си, вие помагате на естествените процеси в тялото си. Когато се храните по едно и също време, вие поддържате естествения цикъл на храносмилането си. Ако храненията са навреме, също е гарантирано, че от едно хранене на друго ще гладувате добре:)
Сутрин можете да ядете на гладно напр. лимон преварена вода - тя също помага за прочистването на тялото. НА закуска бъдете лесни - храносмилателната система на повечето хора не започва сутрин и няма късмет да се напряга. По-добре е да не ядете яйца, студени меса, месни ястия за закуска. Предпочитайте плодове, семена, люти зърнени храни. (Според аюрведичния тип тяло: типовете вата ядат по-обилно, топла храна, типовете пита определено ядат правилно закуска, те също така усвояват добре плодовете, семената и киселото мляко за закуска, а типовете капха се нуждаят от много лека закуска)