Основите на здравословната диета за диабетици 2
Сладката истина за връзката между отделните храни и диабета
Често можете да чуете, че ако имате диабет, не можете да ядете гранулирана захар наведнъж. Някои експерти продължават да подкрепят това предположение, но в по-голямата си част не е възможно да се избегне пълното съдържание на захар в реалния живот. Според настоящия подраздел малко захар не е изкуство, но само ако е включено в планираното ежедневно хранене. Трябва да се отбележи, че кристалната захар също повишава нивата на кръвната захар само до такава степен, колкото другите въглехидрати, като нишестето.
Ако ядете захар/захарна храна, не е изкуство да имате предвид няколко неща.
Можете да направите това с вашата диета за диабет
Преди да започнете да разработвате диабетна диета, проверете дланите си. Много хора вярват, че ако имат диабет, на всяка цена трябва да избягват захар и въглехидрати и могат да ядат само протеини и специални диабетни храни. Тевес! Повечето диабетици могат да продължат да се хранят с обичайните си ястия и дори с лакомствата си, но приемът на токсини трябва да бъде строго контролиран и да се спазват препоръчителните количества (особено въглехидрати, мазнини и калории). Нивата на захар трябва да се проверяват редовно и дозата на лекарството трябва да се обсъжда с Вашия лекар.
Какво представлява TLC диетата?
Хората, които имат диабет, също могат да имат високи нива на холестерол, те трябва да следват така наречената TLC диета, тази диета помага да се намали приема на холестерол. В допълнение към диетата има нужда от загуба на тегло и увеличени упражнения/спорт. Изграждането на съзнание (засилено наблюдение на данните за токсините) също помага да се избегнат богати на холестерол и мазни храни.