Изпомпване; Колко правилни са основните въпроси за обучение

"Надуване" - Колко правилно?

на sicar20727 »05 ноември 2014 17:06

Разбрах за увеличаване на теглото и там пише,
че осем повторения на сет биха били достатъчни. Всеки път
човек взема същото тегло, докато не участва в тренировка
е направил тежестта 4х8.

Въпросът ми сега би бил дали това е само за сила или и за визуален вид на мускулите?
Кой е най-добрият начин да ги "изпомпате" оптически? В момента съм на 11,5 кг SZ на страна &
ръцете ми все още не изглеждат „мускулести“, освен когато съм на помпа, докато тренирам.

Re: "Надуване" - Колко правилно?

на Ягуар »05 ноември 2014 17:28

Re: "Надуване" - Колко правилно?

на Джимър »05 ноември 2014 17:28

Re: "Надуване" - Колко правилно?

на Rick92 »05 ноември 2014 17:35

От колко време тренирате, ако мога да попитам?

Те се изпомпват само по време на/след тренировка поради увеличения кръвен поток
ако сте изградили достатъчно мускули, ще изглеждате и мускулести

Re: "Надуване" - Колко правилно?

на sicar20727 »05 ноември 2014 17:38

Re: "Надуване" - Колко правилно?

на Rick92 »05 ноември 2014 17:46

Re: "Надуване" - Колко правилно?

на DZA »05 ноември 2014 18:22

[квадрат. практически. добър] [дневник на DZA]

Re: "Надуване" - Колко правилно?

на S86S »05 ноември 2014 21:17

Re: "Надуване" - Колко правилно?

на дуо »06 ноември 2014 04:49

sicar20727 написа: Хей, момчета!