Основите на диетата на Дюкан - нулев екип Zero Team
Днес, ако някой иска да отслабне, всичко зависи от неговата воля, тъй като има толкова много диети и диети, че просто трябва да изберете от него и да преминете през него. И тук е ключът към това! Диетата никога не може да бъде наистина ефективна, ако спрем да виждаме резултати или сме отстъпчиви към себе си.
Диетата на Дюкан помогна на мнозина, разработена от френски невролог Пиер Дюкан. Същността на тази диета е нисък прием на въглехидрати и висок прием на протеини. Тази диета, която се състои от четири фази, се препоръчва за тези, които искат да постигнат постепенно и трайно отслабване. През първата фаза трябва да ядете храни с високо съдържание на протеини и в менюто могат да присъстват само постни меса. В тази фаза можем да консумираме зеленчуци на пара през ден. На втория етап вече са разрешени няколко вида храни и тези две фази трябва да варират, докато се достигне желаното тегло. Третият етап вече е малко по-лесен, по това време любимите ви храни вече са разрешени в по-малки количества. Четвъртият етап продължава за решителни хора до края на живота им, когато всичко е позволено шест дни в седмицата, но на седмия ден се препоръчва да се консумират само белтъчини с ниско съдържание на мазнини. Диетата изисква и двадесет минути упражнения на ден, което е съществена основа и за здраво тяло. Ако искате да научите повече за диетата на Дюкан, можете да намерите много от нея в интернет. Тези, които искат да отслабнат, така че има какво да избирате.