Основите на диетата или как да нарисувате диета Диета по време на зрението
Основите на диетата или как изглежда диетичната диета?
Tweet Опакован с редица жизненоважни хранителни вещества, някои храни имат способността да предотвратяват дефекти на зрението и да забавят прогресията на макулната дегенерация в напреднала възраст.
Да видим какво трябва да опитаме! Консумирайки определени храни, можем да направим много, за да спрем процеса на увреждане на зрението - дегенерация на макулата в напреднала възраст, което за съжаление влошава живота на много хора. Има и незначителни проблеми със зрението, които се дължат на диабет, очни инфекции поради очна повърхност и форма на трахома, липса на подходящи хранителни вещества, но могат да доведат до катаракта, глаукома, отлепване на ретината и дори пълна загуба на зрение, ако не се лекуват.
- Видио от погледа
- Методология за възстановяване на зрението
- Характерно за зрението
Сега има много методи и лекарства за лечение на окото, но те могат да бъдат придружени от странични ефекти като замъглено зрение, зачервяване на окото, пункция и сърбеж, парене - те само лекуват симптомите, но не са насочени към причината.
Нещо повече, дългосрочното носене на очила също не винаги е от полза и дори намалява примигването, което би било много важно за поддържането на добро зрение. Диета за зрение Добрата новина е, че ние също можем да помогнем да поддържаме добро зрение с правилните храни.
Много добри източници на хранителни вещества, които насърчават естествения лечебен ефект на организма. Да видим какви са!
Зрението може да бъде застрашено и от лоша диета
Омега-3 мастни киселини Поредица клинични проучвания показват, че омега-3 здравословните мастни киселини, които включват докозахексаенова киселина, ейкозапентаенова киселина и алфа-линоленова киселина, стимулират нормалното развитие на зрението при детето и правилната функция на очите. Така че тези жизненоважни киселини не трябва да липсват в диетата ни - те допринасят за правилното оттичане на вътрешната течност на окото.
Тоест те предотвратяват натрупването на токсини в окото, намалявайки шансовете за глаукома, високо вътреочно налягане и мокра и суха дегенерация на макулата. Едно проучване установи, че пациентите на богата на Омега 3 диета - ядат две порции риба тон поне веднъж седмично в продължение на една година - са с 30 процента по-малко вероятно да развият проблеми с очите, включително дегенерация на макулата, отколкото тези, които не са яли. -3 мастни киселини.
Важно е да се консумират 1 грам Омега-3 мастни киселини на ден по време на зрението на зрението. Той се съдържа в храни като риба тон, сьомга, херинга, сардини, ленено семе, орехи, шам фъстък, бадеми например. Снимка: rf.