Основи на наддаването на тегло
На първо място, с всички средства Трябва да реша какво точно искаме, защото много хора получават образа, когато започнат да тренират, че искам да преработя тялото си, т.е. да преобразувам 5 кг мазнини в 5 кг мускул и за предпочитане да се изкача от корема до зоната около гърди или бицепс. Това е много добро решение, но за съжаление тялото не работи по този начин! Тъй като храненето е в основата на всичко, ние увеличаваме приема на калории с увеличаване на теглото и го намаляваме с отслабване. Ето защо не можете да бъдете мускулести и да отслабвате едновременно, освен ако не сме изключителни.
Качване на тегло следователно се основава на увеличаване на броя и количеството ястия. Денят на един средностатистически човек се състои от 3 хранения, което не е точно подходящо за тази цел. От една страна, не е възможно да получите правилните калории с 3 хранения, от друга страна, изминава твърде много време между две хранения и мускулите се нуждаят от постоянен запас от хранителни вещества. Ето защо нека намалим малко даденото количество, но поне 5 хранения трябва да са отправна точка. По този начин не напрягаме стомаха си, но можем да поемем повече хранителни вещества. Например, вместо 3x700 калории на ден, 5x500 вече могат да работят!
Качване на тегло така че най-важната стъпка е да увеличите дневния си калориен прием в зависимост от теглото и целта си. Да, но има моменти, когато човек казва, че вече не мога да ям достатъчно, аз винаги просто се подувам, изпитвам гадене, когато просто погледна друга порция храна. Това обикновено се случва, когато някой не иска да качи 1-2 килограма тегло, или когато тяло, което просто яде, без значение колко се развива. В този случай използването на добавки за наддаване на тегло Nutrend може да бъде от голяма помощ!