Основен курс по скандинавска ходене I
2020-09-13 10:00 - 16:00
Вие диктувате темпото
Борите ли се със ставни проблеми или имате някакъв излишък? При северното ходене това не е проблем, тъй като вие също определяте разстоянието и скоростта, които трябва да се изминат! Можете да научите правилната техника бързо (особено в нашия основен курс) и използването на пръчки ще намали натоварването на ставите.
Не струва много
Направете бързо мислене: колко трябва да похарчите за фитнес пропуск всеки месец и колко струва да се разхождате редовно? Наистина не ви трябва нищо друго освен удобни обувки и чифт добри пръчки за това. „Пропускът“ ви до близкия парк или гора определено няма да изтече и няма да се налага да се приспособявате към графика и графика на фитнеса.!
Това е полезно за сърцето ви
Скандинавското ходене стимулира кръвообращението, увеличава кръвоснабдяването на кръвоносните съдове, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Според американско проучване разходката от тридесет минути на ден е достатъчна, за да намали риска от развитие на инсулт!
Той вдига глава
Поради използването на специални пръчки, мускулите на ръката и горната част на тялото ни се представят повече и това е особено важно за укрепване на дълбоките гръбни мускули на гръбначния стълб. Правилното използване на пръчките подобрява стойката и по този начин елиминира честите, често дългогодишни болки в мускулите на рамото и шията за относително кратко време. Разбира се, той също така укрепва краката и освен това не натоварва тялото толкова, колкото бягането.