Основен хранителен план - Ролков център на гърба
Основно хранене с плодове
До голяма степен алкалното хранене не е толкова лесно. Ако имате нужда от структура за вашата здравословна алкална диета, моля не се колебайте да се свържете с мен. Щастлив съм да ви помогна да промените хранителните си навици. Тук цената е много индивидуална.
По принцип препоръчвам 6 хранения на ден. Три основни хранения и две закуски, както и малко хранене непосредствено преди лягане. Това е чудесно за вашия метаболизъм и предотвратява апетита. Моля, уверете се, че хранителните вещества се усвояват отделно. Това означава, че първо консумирате лесно смилаемите хранителни вещества.
На обикновен език: плодове, зеленчуци и салата преди въглехидрати (тестени изделия, ориз, картофи и др.), Въглехидрати преди протеини (месо, колбаси, ядки и др.). Вашият стомашно-чревен тракт ще ви бъде благодарен.
Ще забележите кои положителни промени ще настъпят във връзка с вашето благосъстояние. Ако тук мислим еволюционно и се ориентираме към хранителните навици на човек от каменната ера, вероятно ще получите добра представа за диетата по това време.
Хранителните вещества всъщност се консумират само поотделно. Нашата храносмилателна система е добре подготвена за това. Той просто е затрупан от смесен прием на всички хранителни вещества едновременно. Без значение дали това е вашият хляб с наденица или спагети Болонезе (протеини + въглехидрати).
Вероятно сте изпитвали и много умора след тези хранения. От една страна, високото ниво на инсулин е причината, а от друга страна, консумацията на смесени храни. Затова комбинирането на храни е силно препоръчително.
Ако не се нуждаете от помощ за прилагане на хранителните си навици, можете да съставите свой собствен план. Просто разпечатайте моя празен хранителен план:
В предишна публикация съставих списък с много основни и киселинни храни за вас.
Искате да разберете защо алкалната диета и отделната консумация на хранителни вещества са толкова важни?
Напишете ми коментар или се свържете с мен по имейл. Ще се свържа с вас възможно най-скоро!