Основата на 12 Sivánanda - Йога остров

12 ОСНОВА

Асана е един от 8-те клона на йога, който заявява, че стойката трябва да бъде безопасна и удобна, твърда, но отпусната и да помогне на практикуващия да осъзнае по-добре своето тяло, ум и среда.

12-те основни пози или бас са много повече от просто разтягане.

Те отварят енергийните канали, чакрите и психичните центрове на тялото, като същевременно увеличават гръбначната гъвкавост, укрепват костите и стимулират кръвоносната и имунната системи.