Още по-успешна е диетата с яйца
Американски изследователи са показали, че за възрастни с наднормено тегло яденето на яйца може да помогне за отслабване и може да ги направи още по-енергични.
В експеримент при възрастни с наднормено тегло и затлъстяване на възраст 25-60 години, те стигнаха до заключението, че тези, които са яли две яйца сутрин като част от нискокалорична диета, са успели да отслабнат с 65% повече тегло и да постигнат 61% по-голямо намаление на тялото индекс на масата и са имали по-високи енергийни нива от тези, които са яли сладки сладкиши за закуска. Кръвните нива на HDL (полезен) и LDL (вреден) холестерол и триглицериди остават непроменени и в двете групи.