Още една причина да започнете да спортувате ви прави по-умни

започнете

Мъжете, участвали в проучването, проведено в университета в Монреал, са били средно на 49 години и всички са били с наднормено тегло, с индекс на телесна маса между 28 и 31.

Субектите са участвали два пъти седмично в програма за упражнения като интервална тренировка, при която кратки периоди на интензивни упражнения се редуват с периоди на почивка. Те практикували и други видове упражнения, като вдигане на тежести, стационарно колоездене и тренировки за издръжливост.

След 4-месечно обучение се забелязват забележителни промени при всички 6 участници: максималният капацитет на консумация на кислород от тялото по време на физическа активност се увеличава (VO2max), намалява обиколката на талията и количеството на мастната тъкан в багажника, значително повишена чувствителност към инсулин (намалената чувствителност към инсулин е свързана с повишен риск от диабет), а мозъчната оксигенация и когнитивните способности бяха значително подобрени. Участниците са постигнали по-високи резултати от тестовете за умствени способности, включително тези за внимание, скорост на обработка на информация, краткосрочна памет и гъвкавост на мисленето.

За да визуализират промените в мозъчната оксигенация, учените използваха техника на спектроскопия, наречена NIRS (близка инфрачервена спектроскопия), установявайки, че транспортирането и използването на кислород в мозъка са се засилили значително.

Специалистите, провели проучването, вярват, че в случая на тези хора мозъкът се е възползвал от подобреното здраве на съдовата система и увеличената оксигенация, което е довело до подобрени когнитивни способности.