Осем области на стъпалото, които трябва да се масажират за s; заспивайте по-бързо през нощта

Върти ли се мозъкът ви, когато заспите? Няколко масажа на краката от плантарна рефлексотерапия могат да помогнат. Ето съвета на специалист, който да започне тази вечер.

трябва

Публикувано на 03.03.2020 г. в 18:00 ч., Актуализирано на 03.03.2020 г. в 18:35 ч

Рефлексотерапия на краката, ето какво може да се превърне във вашия бъдещ ритуал на вечерта. Според тази практика от семейството на „алтернативната медицина“, всяка област на стъпалото съответства на част от човешкото тяло. По този начин натискането на добре дефинирани места би облекчило някои заболявания, а няколко самомасажа биха могли да насърчат релаксация и сън.

За целта отделете 15 минути преди сън и оставете две до три минути за всеки масаж. „За да се извърши в най-удобната за себе си позиция, като се започне с левия крак, актьорът на нашите емоции“, посочва Делфин Бовилен, плантарен рефлексолог. по-бързо ". В идеалния случай тези масажи трябва да се извършват с масло или масло от ший и след гореща вана за крака.

Във видео, 5 дихателни упражнения за засилване на късния следобед

Пръстите на краката, фокусната точка на релаксация

Тук горната част на пръстите е свързана с областта на главата и мозъка. За да насърчим релаксацията, упражняваме трикратен натиск отдолу нагоре върху всеки пръст. "Центърът на палеца на крака, той съответства на хипофизната област (ендокринната жлеза на мозъка, която отделя хормони, бел. На редактора). Масажирането му може да помогне за заспиване. Натискате го за няколко минути", казва Делфин Бовилен.