Осем факти за детския сън, които всички родители трябва да знаят в Ла Лече Лига Унгария
1. Как спят възрастните?
2. Как спят бебетата?
Люлеете бебето си, ходите с него или го кърмите, докато очите на бебето се затварят и заспиват в ръцете ви. Той затваря очите си напълно, но клепачите продължават да се движат и дишането му все още е неправилно. Ръцете и крайниците му все още са стегнати, той може да въздъхне тревожно и да се усмихне по лицето си, което се нарича усмивка в сън. Можете дори да извършвате смучещи движения, подобни на разклащане. В момента, в който поставите вашето „спящо“ дете в леглото на кошарата и се опитате да избягате мълчаливо, бебето се събужда и плаче. Сега опитайте отново да преминете през доказания вечерен ритуал, но този път продължете за по-дълго време (около 20 минути по-дълго)! Ще забележите, че бебето спира да прави гримаси и да се движи, дишането му става равномерно и се задълбочава, мускулите му се отпускат. Той отваря юмручната си ръка, ръцете и крайниците висят в безтегловност. Бебето вече е в по-дълбок сън, сега можете да го оставите и да се измъкнете със задоволителното съзнание, че детето ви най-накрая си почива удобно.
Първият урок за кърмене през нощта е: Бебетата се нуждаят от родителска помощ, за да заспят, а не само за да ги приспят. Някои бебета могат да бъдат отпуснати, когато вече са сънливи, но все още са будни и заспиват сами, докато други се нуждаят от родителска помощ: кърмене, кърмене, за да заспят.
Това е така, защото докато възрастните обикновено могат незабавно да заспят незабавно, бебетата за първи път заспиват през първите няколко месеца. След двадесет минути или повече те постепенно навлизат във фаза на дълбок сън, от който не е лесно да ги разклатите. Може би сте установили също така, че ако искате бързо да сложите бебето в леглото му, когато то все още е в първоначалния лесен период на сън, то обикновено се събужда. Много родители ми казват: „Детето ми трябва да заспи напълно, преди да успея да го оставя“. В по-късните месеци някои бебета навлизат във фаза на дълбок сън все по-бързо, прескачайки фазата на лесен сън. Научете се да разпознавате периодите на сън на детето си. Изчакайте бебето да заспи дълбоко, преди да го преместите от едно място за спане на друго, например от леглото ви до креватчето или от столчето за кола до креватчето или леглото!
3. Кърмачетата имат по-кратки периоди на сън от възрастните.
Застанете до спящото си дете и го гледайте как спи! Около час след като е заспал, той започва да се движи, стене малко, клепачите му треперят, лицевите му мускули се гримират, диша неравномерно и мускулите му се напрягат. Той отново излиза на сцената на лесния сън. Преминаването от дълбок сън към лек сън е критичен период, през който бебето ви се събужда, когато е обезпокоен от някакви неприятни обстоятелства или дискомфорт, като глад. Ако бебето не се събуди, то ще премине през период на лек сън през следващите десет минути и ще потъне обратно в дълбок сън. Циклите на съня при възрастни (от лек сън до дълбок сън и след това отново лек) продължават средно 90 минути. Циклите на кърмачетата са по-кратки от това и продължават от 50 до 60 минути, така че те преминават през критичен период за нощно пробуждане на всеки час или повече. Когато детето ви навлезе в светлия етап на сън, можете да му помогнете през този период, без да се събужда, като поставите ръката си успокояващо на гърба на бебето, пеете му успокояваща приспивна песен или просто сте там или до него, докато спи в леглото ви .
Втори урок по нощни родителски грижи: Има бебета, които се нуждаят от помощ при заспиване.
Някои бебета могат да преминат през този критичен период, без да се събуждат или ако все пак се събудите, можете да си помогнете да се върнете към дълбок сън. Други се нуждаят от помощна ръка, глас или гърди, за да потънат обратно в дълбок сън. Уникалната разлика в циклите на съня ни учи, че една от целите на нощните родителски грижи е именно да се създаде среда за бебето, която да му помогне през критичните периоди на нощното пробуждане и да му помогне да се върне към дълбок сън, без да се събужда.