Orthorexia nervosa симптоми, причини и последици от храненето; ция
Тези, които се концентрират върху здравословното хранене по патологичен начин, рискуват да развият орторексия, т.е. хранително разстройство, което трябва да се приема сериозно.
Ако здравословната диета стане задължителна, това може да е нарушението на храненето с орторексия. Но какво точно означава това? Научете повече за клиничната картина, причините и симптомите.
Много сурова храна, особено зеленчуци, салата и плодове, 100% органично качество, без алкохол, без кафе, без захар и абсолютно без преработени храни. Когато храната е разрешена само да бъде здравословна и уж нездравословната храна се избягва или съпровожда с чувство на съвест, експертите сега говорят за нова форма на хранително разстройство: Orthorexia nervosa.
Orthorexia Nervosa: Съвременното разстройство на храненето
Може би вие сами го знаете: Започнали сте да се занимавате с по-здравословна диета или просто започвате нова диета, която е съсредоточена силно върху здравословните храни и изведнъж всички видове храни и продукти ви се струват нездравословни, лоши или дори " зло "?
Като се започне от сладкиши и бързо хранене до продукти от бяло брашно, мляко или месо. Единият причинява високо кръвно налягане, другият може да насърчи рак, нивото на кръвната захар е небалансирано и едното също напълнява. Какво друго всъщност можете да ядете там?
Орторексията върви в тази посока и като крайност. Латинският термин на хранителното разстройство, което означава "патологично здравословно хранене", е измислен в края на 90-те години от американския лекар Стивън Братман въз основа на анорексия нервна (анорексия). Братман определя орторексията на нервите като пресилена принуда да се яде само здравословна храна и да се избягва стриктно „нездравословната“ храна. Докато анорексията има обсесивен фокус върху калориите и теглото, орторексията има обсесивен фокус върху чистите и здравословни храни.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
От здравословно хранене до заместваща религия: как възниква орторексията?
Натрапчивият фокус върху яденето само на чисти и здравословни храни може да се превърне в нещо като заместваща религия за някои хора. Това, което започва с хлабава дискусия за храненето, диетата или промяната в диетата, става изключително, щом се налагат все повече и повече „забрани“.
Може би човек се занимава все повече с хранителни теми и диети и получава все повече информация за това какво трябва да бъде здравословно и нездравословно. Веднага след като човек започне да вярва на цялата информация и да изгради от нея рамка от „заповеди“, като „Не трябва да правите това ...“, „Не трябва да правите това ...“, „Това е лошо ...“. „Само това е добро ...“, поведението става патологично.
Засегнатите хора трябва да почувстват нечистота и замърсяване на тялото веднага щом приемат уж нездравословни храни. По същия начин, когато „грешат“, те са измъчвани от изключителна вина и чувство на съвест. Ето защо е по-добре да избягвате нездравословна диета, доколкото е възможно, при засегнатите от орторексия.
Болезненото здравословно хранене също трябва да се насърчава от социалните медии, като Instagram. Тук често възниква представата, че потребителите се хранят напълно и 100% здравословно, защото представят само тази част от хранителното си поведение в своя профил. За други обаче това може да бъде стимул да правят същото като своите модели за подражание и също така да се хранят 100% здравословно.
Типични признаци: Как се забелязва орторексията?
Ако диетата се характеризира със строги правила, се прави крайно разделение на „здравословни“ и „нездравословни“, списъкът на забранените „нездравословни“ храни става все по-дълъг, по-добре е да избягвате да ядете напълно, вместо да ядете нещо нездравословно и не след като се разрешат малки "изключения", това вече може да върви в посока на орторексия.
Натрапчивата заетост със здравословното хранене, която засяга други области на живота, като връзки, семейство, социален живот или работа, също може да говори в полза на патологичното здравословно хранене от гледна точка на Стив Братман. В допълнение към признаците на орторексия, съществува и връзката между вътрешния мир или самочувствието, което се поставя в зависимост от здравословното хранене, и осъждането на другите, когато не се хранят според здравословните стандарти.
Но какво точно представляват обсесивно-компулсивното разстройство? Научете повече за „скритите болести“, от които страдат повече от два милиона души в тази страна.
Orthorexia nervosa: Диагнозата не е напълно безспорна
Orthorexia nervosa е известна на многобройни експерти, лекари и психолози. Това обаче не е официална диагноза и всъщност компулсивното хранене е противоречиво, тъй като има много малко проучвания и ясни доказателства.
Когато обаче храната се превърне във фокус на живота, всички мисли се въртят около нея, тя става обсебваща и дори води до социална изолация, въпреки това може да се говори за разстройство.
Какво може да се направи с орторексията?
Преди въпроса какво помага срещу компулсивното хранене добре, трябва да се зададе въпросът доколко засегнатото лице изобщо разпознава клинична картина в него. В крайна сметка е желателно да се храните здравословно. Засегнатите трябва да се възприемат като пионери и модели за подражание за здравословна диета. Видени сами, те правят всичко както трябва.
Ако познавате някого, при когото храненето се е превърнало в крайна фиксация, мания, може би ще можете да помогнете за повишаване на осведомеността на този човек за хранителните му навици. Без да принуждавате човека да се храни с „нездравословна“ диета, може да му помогне да му посочите да бъде по-мек и по-спокоен със себе си и хранителните си навици.
Вариант, който е много по-приятен за психиката, би бил тук: Слушайте собственото си тяло, не бройте калории, няма строги забрани, няма отречение - това е целта да отслабнете чрез внимателност.
Заключение: здравословната диета допуска изключения
Справянето със здравословна диета и естествени храни е едно, а принудата е друго. Тъй като патологично здравословното хранене, какъвто е случаят с орторексията, не е здравословно в цялостен смисъл, особено ако води до мания и социална изолация. Здравословното хранене не включва само хранене на здравословни храни, но и здравословно хранене.
Здравословната, балансирана диета често е по-ефективна от натрапчивата диета. Ще намерите практически съвети за дългосрочен успех в нашата рубрика за хранене „Естествено Надин“. Мислите ли, че ще развиете хранително разстройство и ще страдате от депресия? Разгледайте нашата тематична страница.