Кръвната диета - решението

Диета, наречена Диета за кръвна група, е популярна вече почти две десетилетия.

решението

Привържениците на тази диета предполагат, че кръвта ви определя кои храни са най-подходящи за вашето здраве.

Има много хора, които се кълнат в тази диета и твърдят, че тя им е спасила живота.

Но какви са подробностите за режима на кръв и основава ли се на солидни доказателства?

Каква е диетата за кръвна група

Диетата за кръвна група, известна още като диета за кръвна група, е популяризирана от лекар натуропат, наречен д-р Питър Д'Адамо през 1996 г.

Неговата книга „Яжте правилно 4 ваш тип“ беше невероятно успешна. Това беше бестселър на New York Times, продаден в милиони копия и все още е много популярен днес.

В тази книга той твърди, че оптималната диета за индивида зависи от ABO кръвната група на човека. .

Той твърди, че всяка кръвна група представлява генетичните черти на нашите предци, включително диетата, която те са разработили, за да процъфтяват.

Ето как трябва да се храни всеки тип кръв:

  • Тип А: нарича се земеделски производител или култиватор. Хората от тип А трябва да се хранят с диета, богата на растения и напълно без "токсично" червено месо. Звучи много като вегетарианска диета.
  • Тип Б: наречен номад. Тези хора могат да ядат растения и повечето меса (с изключение на пилешко и свинско месо), а също така могат да ядат и млечни продукти. Те обаче трябва да избягват пшеница, царевица, леща, домати и няколко други храни.
  • Тип AB: Извика загадката. Описана като смес между типове А и В. Храната за консумация включва морски дарове, тофу, млечни продукти, боб и зърнени храни. Те трябва да избягват боб, царевица, говеждо и пилешко месо.

  • Тип O: наречен ловец. Това е високо протеинова диета, основана предимно на месо, риба, птици, някои плодове и зеленчуци, но ограничена в зърнени храни, бобови растения и млечни продукти. Прилича много на палео диетата .

За протокол, мисля, че всеки от тези хранителни режими би бил подобрение за повечето хора, независимо от тяхната кръвна група.

Четирите диети (или „Начини на хранене“) се основават предимно на истински, здравословни храни и огромна полза от стандартната западна диета с преработени нездравословни храни.

Така че дори ако се подложите на една от тези диети и здравето ви се подобри, това не означава непременно, че има нещо общо с вашата кръвна група.