Оризът ви кара ли да дебелеете Съвети за отслабване

Този въпрос е много често срещан. Често чуваме, че е по-добре да избягваме въглехидратите, особено ориза, за отслабване. Но какво е всъщност ?

съвети

Така и оризът ви дебелее ?

Въпросът е по-сложен, отколкото изглежда. Невъзможно е да се отговори да или не, без да се вземат предвид няколко фактора. За начало оризът е зърно. Има много разновидности: бял, кафяв, черен, кръгъл, удължен, лепкав ориз и др ...

Белият ориз е най-разпространеният от всички. Във Франция може да се намери във всеки магазин. Това е най-евтино. Но защо се критикува като част от диета или балансиране на храната ?

След прибиране на реколтата се натрошава: триците и зародишите се отстраняват. Това причинява значителна загуба на фибри и естествени хранителни вещества като цинк, магнезий и селен. Въпреки че той запазва част от него, той остава много слаб. Като част от загубата на тегло, фибрите са от съществено значение за подобряване на транзита, по-бързото усещане и по-малко подут стомах.