Оризът ви дебелее или отслабва изненадващ отговор отслабнете бързо

Начинът, по който се хранят азиатците, е заобиколен от много фантазии. Погледнато оттук, Азия се счита за континент, където хората са слаби и мнозина вярват, че оризът има нещо общо с него. Истината е, че това нишесте се използва във всички ястия, в китайската храна и в тази на своите колеги. Така че яденето на ориз вечер, за да ви помогне да отслабнете, е наистина добра идея ?

Всичко за ориза

Басмати, кръгъл, тайландски, ориз Camargue ... Тези малки бели, кафяви, черни или червени зърна се предлагат във всички сосове. За голяма част от света това е основната част от храненето.

Влияние на ориза върху диетата:

Носи енергия: това е добър момент
Той е пълен с витамини от група В и осигурява въглехидрати, което е необходимо в желанието за отслабване.
Съдържа минерали, необходими на организма.
Той е източник на фибри. И когато червата се оправи, всичко е наред.
Съдържа много малко мазнини (ужасните липиди)
Това е нишестена храна, така че внимавайте !

Различните видове ориз

Ще напълнеете ли, ако ядете ориз ?

Спортувайте (препоръчвам да прочетете тази статия: направете стъпка у дома не достатъчно. За да наклоните везните в правилната посока, трябва да спазвате диета. И все пак оризът е от онези храни, които не знаем дали е добър или лош.

Това, което трябва да направите, е да прецените плюсовете и минусите. А оризът има повече предимства, отколкото недостатъци. Първо ще ви спре и ако не сте прекалено гладни, можете да продължите да бъдете внимателни и да ядете малки порции, без да искате да зареждате отново.

Други храни поставят въпроси по време на диета:

Този вид ориз е по-добър от останалите

Ако целта ви е да свалите няколко килограма и сте избрали това нишесте, за да ви помогне да го направите, тогава ЦЕЛИЯТ ОРИЗ е това, от което ще се нуждаете. Защото врагът, казвам ви, е ЗАХАР! И кой казва ЗАХАР, също каза КАЛОРИИ . В белия ориз обаче има малко, а в кафявия - изобщо.

ПРОЧЕТЕТЕ разликите между бял ориз и кафяв ориз:

Другото предимство на костюма, това са влакната, в по-голям брой. С тях е гарантирано добро храносмилане, добър транзит за изхвърляне на токсините и стомах, който се пълни по-бързо.

Ако целта ви е да загубите много, ключовете могат да бъдат намерени в тази статия: Как да отслабнете с 10 килограма за 1 седмица ?

По-малко известен, но не за пренебрегване: червен ориз

Кой е най-добрият начин да приготвите ориза си ?

Може да не го знаете, но готвенето има своето влияние. Бихте могли да ви кажете веднага: той не се готви като "пилаф", така че трябва да забравите маслото и маслото.

Най-добрата техника за готвене е с вода, която се вари, като се добавя малко повече ориз.

С какво да го придружава ?

Яденето на ориз без нищо друго е малко тъжно, особено ако не влагате никаква мазнина в него. Така, С КАКВО МОЖЕМ ДА ХРАНИМ ? Малко пиле, или друго бяло месо, или защо не и тофу, което вече може да се намери във всички форми в супермаркетите.

Не ги споменах, но без тях не трябва: зеленчуците. Те ще внесат вкус, цвят и разнообразие във вашите ястия.

МОЯТ СЪВЕТ: шафран ! Той носи вкус и прави това, което е на чинията, красиво.

Оризовата диета

Там изпадаме в другата крайност, тази да направим ориза си основа, за да загубим излишните килограми. Трябва да се каже, че белият ориз, приготвен във вода, съдържа много малко калории (100g = 110). Някои са успели да свалят 3 килограма за 2 седмици. Защо не и вие ?

Храни за комбиниране:

Плодове
Зеленчуци
Млечни продукти (в% в малки количества).

За да ви помогне в диетата: лимоновият сок на празен стомах ви кара да отслабвате ?

Защо все пак е по-добре да предпочитате кафяв ориз и кафяв ориз

Защото бялото е загубило почти всичките си качества. Не че е нездравословно, но този блясък и лак просто не са естествени. За да стигнем до това, прекарахме зърната през цял куп стъпала. По този начин влакната, съдържащи се в ориза, например значително са намалели.

Кантонски ориз: вашият ВРАГ !

Ако не знаете как да го готвите: проста и оригинална рецепта

Кажете така, вярно е, че може да е малко страшно. Но трябва да се обадите на истината. Тъй като това водещо ястие от китайската кухня не е най-добрият ви приятел, когато става въпрос за изхвърляне на излишни килограми.