Оризовата диета за просто, бързо и ефективно отслабване
Оризовата диета за отслабване
Оризовата диета за просто, бързо и ефективно отслабване .
Произход на оризовата диета
Това е диета, която датира от края на 30-те години, отбелязвайки, че яденето на по-малко сол и фокусирането върху консумацията на ориз помагат за борба с диабета и високото кръвно.
Успоредно с това, тази оризова диета също кара хората, които са я практикували, да отслабват.
Оризовата диета ви кара да отслабнете, стига значително да намали дневния прием на калории средно до 1200 калории.
Макар да знаете, че оризът съдържа само 100 до 130 Kcal на 100 g.
Оризът дифузира бавно и храносмилането му става постепенно. малко количество ни позволява да забравим чувството на глад с часове.
Тази диета също ни позволява да избягваме нежелани леки закуски, които причиняват наддаване на тегло.
Тази диета не се основава само на ориз, тя може да бъде допълнена и от:
плодове
зеленчуци
постно месо като пиле в малки количества (за да се компенсира липсата на протеин)
млечни продукти (кисело мляко, извара)
Оризовата диета е бърза, не трябва да се спазва повече от 2 до 4 седмици.
1-ва седмица
Ден 1: 2 порции ориз + 2 плода на хранене
Ден 2 до 7:
Сутрин: 1 порция ориз + 1 плод + 1 млечни продукти