Колоездене - колко калории можете да изгорите и къде можете да практикувате SanoTeca
Колоезденето се превърна не само в полезно и екологично транспортно средство, но и в хоби, често практикувано от тези, които обичат да спортуват. Колоезденето може да се практикува от малки до големи, така че родителите трябва да насърчават малките да се научат да карат колело.
Колоезденето е спорт, който ви помага да тонизирате мускулите си, да увеличите издръжливостта, да координирате по-добре движенията си, да развиете периферното си зрение и да се ориентирате по-добре в пространството.
Колоезденето ви помага да поддържате форма. Това не е лесно занимание, особено ако изберете стръмни места като планини.
„Колоезденето има много предимства за хармоничното развитие. На първо място, подобрява общото състояние на тялото, увеличава капацитета на сърдечно-съдовата система, тонизира мускулите на тялото, особено мускулите на бедрата, прасците, но също и мускулите на гърба и корема. Колоезденето е начин да избягате от ежедневните грижи и да прекарате красиво време на открито “, казва Андрей Врабий, треньор в Специализираното спортно училище по колоездене в Кишинев.
Треньорът, който се занимава с този вид спорт от 11 години, инструктира родителите да предлагат на децата си възможността да практикуват този вид спорт от най-ранна възраст. Той признава обаче, че в Кишинев няма много пространства, специално проектирани за тях.
„В Кишинев няма къде да практикуваме колоездене. Няма подредени писти и ако те съществуват, те са недостъпни поради паркираните на тях автомобили, но също и поради не добре обмислената маркировка. Дори в парковете ситуацията не е по-добра, всички знаем, че асфалтът там е в плачевно състояние, с много дупки или неравности. Що се отнася до MTB (Mountain Bike), в Република Молдова е невъзможно. През повечето време ентусиасти и любители на колоезденето тренират и извън града, където потокът от автомобили не е толкова голям и въздухът е по-чист. Такъв маршрут е Кишинев-Сорока или Кишинев-Хинчешти “, споменава треньорът.
По време на час колоездене можете да изгорите до 300-700 калории, докато за професионалистите резултатите са още по-добри. На състезания можете да изгорите много повече калории, в зависимост от физическата подготовка на всеки, но зависи и от областта, на която се практикува този спорт.
Така че, ако не знаете какъв спорт да изберете, за да се отпуснете на открито, колоезденето ще бъде идеалният избор. Всичко, от което се нуждаете, е работещ мотор и желанието да се движите. Колоезденето е спортът, който можете да практикувате през всеки сезон.