Оризовата диета, тази, с която състезателите от Exatlon неволно отслабнаха
Чудите се как азиатците успяват да поддържат форма, въпреки че ядат ориз почти ежедневно, а за ориза знаем, че имат въглехидрати и могат да ви напълнеят.?
Е, има определени комбинации от храни, които включват ориз и могат да ви помогнат да загубите до 10 килограма за две седмици.
Оризовата диета включва не само ядене на ориз през целия ден, но тази храна е в основата на тази диета, но освен ориз се нуждаете от хранителни вещества и витамини от зеленчуци и плодове.
Известно е, че оризът не се препоръчва непременно при диети, но някои експерти стигат до извода, че това е най-добрата храна, която може да ни помогне в борбата с излишните килограми.
Оризът е лесно смилаем и с ниско съдържание на калории, очевидно, ако не се комбинира с мазнини, всякакви сосове или месо, пълно с инжектирани хормони.
Оризът помага за пречистването на кръвта и е отлична храна, една от малкото храни, които могат да се комбинират с всичко, всяко ястие.
14-дневна оризова диета:
Първият етап от диетата продължава седем дни. На закуска можете да ядете 2 плода, но не и грозде, банани, круши или портокали, защото те съдържат много захар.
На обяд можете да консумирате порция варен ориз и обикновена вода. Вечер можете да следвате специфична комбинация от лакто-вегетарианци: паста със сирене и сирене или салата с маслини и сирене, домати и краставици.
Вторият етап от този режим е за следващите 7 дни. През първия ден от втория етап през целия ден се консумира само варен ориз с обикновена вода.
През следващите дни (дни 9-14) едно хранене на ден трябва да съдържа ориз (ориз с варени или скара зеленчуци, ориз с пилешка пипета или ориз с пюре от моркови).
На обяд можете да ядете плодова салата през този период, а вечер е препоръчително да не забравяте за протеините, така че можете да си позволите месо, но да не се загрява в олио и да не се съчетава с всякакви сосове и майонеза.