Да научим правилната поза! Ръководство за здраве
За съжаление, наднорменото тегло и невниманието могат да причинят промени в диска в ранна възраст - няма значение каква е стойката ни.!
Постурални дефекти вече могат да се видят при юноши - приблизително всеки пети младеж, който дори не е достигнал пълнолетие, има лоша стойка. Най-важното би било да научите правилната стойка, тъй като за съжаление много хора обикалят извивки, облегнати назад или неестествено. И когато остаряваме, болките в гърба и кръста ни показват какво сме си направили.
Неслучайно голяма част от възрастното население има болки в гърба - близо 80 процента от тях страдат от проблема, който също играе голяма роля при ранното пенсиониране. Трябва да поставим голям акцент върху здравето на нашия гръбначен стълб и поддържащите механизми, които работят с него, от най-ранна възраст.!
Нашият гръбначен стълб е гъвкав, тъй като силата, която действа върху дисковете, се абсорбира от желатиновия материал в дисковете. С напредването на възрастта обаче губим своята гъвкавост. Ако спортуваме, това е специално изпитание за него, затова обърнете внимание с каква поза правим упражненията, особено с тренировки с дъмбели. Ако не е натоварен правилно, хрущялните дискове ще бъдат подложени на едностранно натоварване, което ще предизвика херния подобно изпъкналост - натиск върху нервите, работещи в гръбначния мозък. И в много случаи дисковата херния може да бъде отстранена само с операция.
Стабилността на гръбначния стълб се дължи на това, че се осигурява от гръбначните тела. Гъвкавостта се дължи на дисковете между тях. Когато състоянието на гръбначния стълб е здраво, множественият извит скелет се укрепва от мускулите и връзките, като по този начин дава възможност за нашата права стойка. Ето защо имаме стабилността и подвижността на тялото си. С правилната стойка ние също така защитаваме гръбначния мозък и нервите, работещи в гръбначния канал.