Оризова каша - съдържание на калории

каша съдържание

Ако ядете бял ориз и мислите, че давате полза на тялото, значи имате частично право. За съжаление съвременният рафиниран ориз е напълно лишен от полезна обвивка, а заедно с него - фибри, витамини и много полезни вещества. Следователно енергийната стойност на това ястие е представена главно от прости въглехидрати и не е много полезна за фигурата. Ако наистина харесвате това ястие, използвайте го сутрин.

Витамини в оризова каша

Ако вземете традиционната каша от рафиниран blancriz, тя задържа само малко количество витамини от група В и витамин Е. Освен това има малко количество минерали и аминокиселини. Ако вземете кафяв или черен ориз, съставът му е много по-богат, но тези продукти са по-подходящи за горещи ястия, отколкото за зърнени храни. Избирайки по-скъп и естествен ориз, вие обогатявате диетата си с полезни вещества.