Оризова диета.в
Днес си направих 60гр (сурово, сготвено тегло не знам) ориз с кетчуп. Според опаковката оризът е имал 150 калории с кетчупа. Може би съм го направил за обяд днес и все още съм пълен с хартия досега. Тъй като така или иначе исках да отида на диета, исках да попитам дали да започна оризова диета? Чувал съм, че там губите много вода, но ако продължа да пия по 2 литра на ден, все пак ли ще губя само вода? А какво да кажем за йо-йо ефекта. Знам, че тя се появява в много диети, но с тази диета наистина ям засищане, не би ли трябвало тялото ми да го сложи на заден план? Мислех да ям ориз по-често, но да не го ям като единствен. Какво ще кажете за отслабване и йо-йо ефект, когато аз bsp. Яжте хубаво мюсли сутрин, порция ориз по обяд и вечер хляб с фъстъчено масло или други подобни. Това би ли имало някаква трайна употреба? пс: Също така искам да заменя едно от храненията си с протеинов шейк (ако обикновено ям много висококалорични ястия през деня, тъй като не винаги ще ям само ориз и подобни неща), това ще помогне ли?:)
4 отговора
Ако искате да отслабнете, първо трябва да извадите кетчупа от менюто, той има твърде много захар, така че няма да ви донесе нищо .
но бих искал да запазя вкуса, защото оризът е просто скучен на вкус, за да се яде така и не харесвам особено други неща с него . така че калориите 100ml = 112kcal не са толкова много, въглехидратите 100ml = 0.4g и захарта 100ml = 23, 4g. не знам много за захарта, но 23.4g са наистина толкова зле, че няма да отслабна.
Ориз и кетчуп, като диетично ястие? Оризът има много колехидрати, а кетчупът е захарна бомба и хранителната стойност и на двете е нула. Ако ядете едностранно, тогава не само отслабвате, но има симптоми на дефицит, трябва да имате здравословно и Информирани за балансирана диета и след това яжте разумно, умерено, тогава вие също ще отслабнете, ако изобщо е необходимо.
Както казах, бих взел ориз само за обяд, нещо различно за вечеря и закуска. Оризът има само 23,3 грама, според Google ви трябват 120 грама въглехидрати на ден . какво ще кажете за приготвяне на кетчуп с малко или никаква захар? Защото не обичам да правя без кетчуп.;-)
Оризът има 75,4 грама въглехидрати на 100 грама и нуждата е грешен термин, тъй като въглехидратите се превръщат в захар в тялото, за сравнение, картофите имат 14 грама въглехидрати на 100 грама, почти 75% по-малко от ориза, така че картофите са По-подходящ за отслабване от ориза. Кетчупът с подсладител има и друг недостатък - прави ви още по-гладен, след това си направете доматен сос, защото знаете какво има в него. При угояване на животни се използват подсладители, така че животните ядат още повече и стават по-бързи мазнини, така че бъдете внимателни, нуждите от калории и нуждата от въглехидрати зависят от възрастта и пола, има и дали много или малко упражнения, офис работник логично има по-малка нужда от строителен работник, а децата и младите хора горят много по-бързо от стар човек, така че такава информация винаги трябва да се използва с повишено внимание, както се изисква ieten или търсете страници за отслабване във вашата здравноосигурителна компания в мрежата, това е по-добре, отколкото да търсите нещо нередно в Google, поздрави toie
Нуждаете се от въглехидрати и мазнини, аз съм в училище по хранене . Не знам какъв ориз имате, но имам пакета и, както казах, оризът съдържа 23,3 g въглехидрати на 100 g.