ОРИЗОВА ДИЕТА! ЗАГУБЕТЕ 4 килограма за 14 дни начин на живот, здраве и фитнес Libertatea Libertatea

От Мадалина Чиодару Бурада, петък, 10 октомври 2014 г., 13:42 Последна актуализация в петък, 08 януари 2016 г., 13:28

Противно на общоприетото схващане, оризът е една от най-добрите храни, препоръчвани от диетолозите при диети за отслабване. С негова помощ можете да свалите между 3 и 4 килограма, в зависимост от това колко стриктно спазвате диетата, само за две седмици.

Оризът не ви дебелее

Как се приготвя ориз

Сварете 250 г ориз, но без сол, защото той задържа вода в тялото, което води до натрупване на мазнини под кожата. Все още можете да го подправите с малко черен пипер и зеленчуци (магданоз). Оризът се разделя на равни порции и се консумира през деня, когато сте гладни.

Ден 1

Закуска: 250 мл обезмаслено мляко с 50 г пълнозърнести храни, без захар.
Снек: твърдо сварено яйце.
Обяд: ориз, приготвен по рецептата, представена по-горе, достатъчно, за да ви засити, с порция варени зеленчуци, също без ограничение на мярката.
Вечеря: неограничен ориз, 200 мл обезмаслено кисело мляко.

Ден 2

Закуска: 200 мл нискомаслено кисело мляко с 50 г пълнозърнести храни.
Снек: 2 ябълки.
Обяд: ориз по желание, 200 г говеждо на скара.
Вечеря: ориз и зеленчуци, приготвени на воля.

Ден 3

Закуска: портокал и 2 варени яйца.
Снек: 200 мл обезмаслено кисело мляко.
Обяд: ориз по желание и 200 г варени пилешки гърди.
Вечеря: ориз и зеленчуци, приготвени на воля.

---