Оризова диета - STAR Girl
Тази оризова диета си струва да се опита от тези, които искат да загубят излишни килограми по лесен и ефективен начин едновременно.
Оризовата диета не означава да ядете само ориз през целия курс. Въпреки че е много богат на въглехидрати, освен ориз, който на практика е основната съставка на тази диета, ще добавим и зърнени храни, плодове и зеленчуци. По време на диетата се препоръчва да се спазва диета по отношение на консумацията на сол и мазнини.
Тази диета има три етапа.
- Първият етап ще бъде детоксикацията, като дневното меню съдържа само 800 калории/ден. На този етап ще отслабнете много за относително кратко време.
- Менюто от втория етап ще има 1000 калории/ден и вие ще поддържате този брой калории на ден, докато достигнете желаното тегло.
- Третата стъпка е поддържане на теглото. На тази фаза ще продължите диетата по отношение на приема на сол и мазнини, но можете леко да увеличите броя на консумираните калории на ден.
Плодове, зърнени храни и зеленчуци не трябва да липсват във вашата диета. Освен това, ако искате да опитате паралелно добавка за отслабване като Chocolate Slim, не е лоша идея. Но се уверете, че това е, което искате да използвате, когато става въпрос за добавки за отслабване.
Примерно меню:
- Закуска - по ваш избор можете да ядете порция нишестени храни (нишестето е еквивалент на 1 чаша и половина тестени изделия, 1 -3 чаши ориз, 1 филия хляб), обезмаслено мляко, плодове.
- Обядът съдържа три порции храна, съдържаща нишесте, 1 плод и 3 зеленчука
- Вечерята е същото меню като обяда.
Тази диета не се препоръчва да се пази дългосрочно, тъй като не съдържа необходимото количество хранителни вещества и освен това има нисък процент на калории и протеини. Той е много ефективен, но трябва да внимавате да не прекалявате. След приключване на диетата, от вас зависи дали ще успеете да се задържите на желаното ниво.