Оризова диета - отслабнете с ориз

Оризът е не само една от най-важните основни храни, но и формира оптималната основа за такава Оризова диета. Това обикновено се прави само за няколко дни, като загубата на тегло се дължи главно на загубата на вода. Оризът се готви с малко или никаква сол. Има много ползи от отслабването с ориз, тъй като той може значително да намали риска от диабет, високо кръвно налягане и инсулт. В Азия оризът се яде с почти всички ястия и тези заболявания са много по-рядко срещани тук, отколкото в Германия. Поради това силно се препоръчва оризова диета или лечение с ориз.

Произход на оризовата диета

Оризовата диета беше от Д-р Валтер Кемпнер разработен и първоначално е служил за лечение на високо кръвно налягане и бъбречни заболявания. Но бързо разбра, че диетата му с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол също може да намали теглото. Лечението се фокусира и върху диабет и сърдечно-съдови оплаквания. Сега по света има много различни варианти на оризовата диета. По принцип оризът е много ценна храна, защото съдържа почти всичко, от което човек се нуждае. Сортът предлага подходящия ориз за всеки. (На Asiamarkt.org има повече сортове ориз)

Ако обаче не искате да загубите нито една от важните съставки, трябва да изберете кафяв ориз. Оризът е полезен за вас, отвътре и отвън. Запълва ви, без да ви дебелее. В сравнение с пастата, тя съдържа два пъти повече калории. Дори хората, страдащи от цьолиакия, понасят ориза много добре, защото той не съдържа глутен. Оризът е идеален като основна храна: съдържа много въглехидрати и много калий, но съдържанието на мазнини е много ниско. Следователно гъвкавото зърно предлага най-добрите условия да се подложите на диета, но в същото време да се храните здравословно с ориз.

Ръководството за оризова диета

Тази диета, която е разделена на три фази, използва предимно кафяв ориз:

Фаза: Фазата на детоксикация: Тази фаза продължава една седмица и включва ориз или киноа в менюто, като същевременно се избягва солта и пълнозърнестият хляб. Добавките към ориза включват малки количества плодове за един ден и зеленчуци и продукти от обезмаслено мляко през други дни.
Фаза: Фазата на отслабване: Можете да ядете плодове и нишестени продукти в един ден, риба, постно, нискомаслено месо или яйца на следващия ден и храни от фазата на детоксикация през останалите дни. През първите две фази се осигуряват 1000 килокалории дневно.
Фаза: Поддържаща фаза: Сега броят на калориите може леко да се увеличи. Яде се риба два пъти седмично. В менюто може да има и сирене, тофу, маслини и ядки. Трите фази улесняват разбирането, че отслабването не означава да правите без оризова диета и оризово лечение.

Кафявият ориз е по-добър при отслабване

Тъй като беленият бял ориз няма нито сребърни кожи, нито кълнове, липсват му много витамини и минерали. Благодарение на пропаряването, промишлен процес на обработка на ориза, въздухът се отстранява от ориза, оризовите зърна попадат в топлата вода, хранителните вещества от сребърната обвивка и разсад се притискат във вътрешността на зърната с помощта на водна пара. В резултат на това те задържат 80 процента от хранителните вещества.

Препареният сорт и небеленият ориз съдържат много Витамини от група В, от които тялото се нуждае за добре функционираща нервна система. Оризът също така осигурява ценни минерали като калий и магнезий. Това има положителен ефект върху метаболизма, докато съдържащото се желязо е важно за образуването на кръв.

Цинкът е полезен за имунната система. Незаменимите аминокиселини, които са незаменими за организма, но които той не може да произведе сам и следователно трябва да се приемат с храната, играят друга решаваща роля. Те се превръщат във функционални или структурни протеини.

Неолющен ориз благодарение на съдържащите се в него диетични фибри, той задвижва червата. Високото съдържание на калий допринася значително за дехидратацията на тялото, което детоксикира тялото и стимулира метаболизма, а сърцето и кръвообращението са по-малко стресирани.

Отслабнете с ориз - полезни съвети за оризовата диета

При оризова диета или лечение с ориз, загубата на тегло се дължи главно на загубата на вода, тъй като оризът отвежда тялото бързо и ефективно. Поради това е много важно оризът да се готви и сервира с малко сол. Солта свързва водата в тялото, което би било пречка при диета.
Обичайната готварска сол трябва да премине морска сол да бъде заменен, защото съдържа минерали и не свързва водата.
Също така е важно, много за пиене, в подкрепа на ефекта от оризовата диета, която ще покаже резултати след кратко време.
Оризовата диета обаче ще прави се само за няколко дни, в противен случай недостигът на хранителни вещества иначе би бил възможен при диета само с ориз. Оризът се приготвя бързо и лесно и може да се комбинира по много начини.
Порциите ориз могат да се съчетаят пресни зеленчуци и плодове да бъде усъвършенстван. С него може да се яде и постно месо като птиче месо, пилешки гърди и риба. Не е необходимо да се страхувате от хранителен дефицит с тези съставки.

Заключение: оризова диета и оризово лечение

Не само оризовата диета може да ви помогне да постигнете голям успех при отслабване, но и последователно провежданото оризово лечение с цял ориз има страхотни ефекти. Той може отново да регулира толкова много метаболитни нарушения. Отслабването с ориз, важна основна храна, естествено включва и здравословна и балансирана диета. Ето защо не трябва да липсват пресни съставки като плодове и зеленчуци. Това означава, че отслабването с ориз е не само здравословно, но и наистина вкусно. Няма ограничения за творчеството, така че да могат да се очароват вкусни оризови ястия.