Оризова диета ✅ ориз флаш диета производител на здраве; Отслабване
от производител на здраве до по-тънък?
Подобно на много други диети, оризовата диета първоначално е разработена за лечение на заболявания като диабет или високо кръвно налягане чрез намаляване на теглото. Успехите направиха оризовата диета популярна като диета за отслабване.
От 6-дневния светкавичен режим до традиционната 4-седмична оризова диета
Оризовата диета, подобно на картофената диета, принадлежи към групата на въглехидратните диети. Оризовата диета първоначално е разработена през 30-те години от лекаря д-р. Уолтър Кемпер е разработен за лечение на заболявания като диабет и високо кръвно налягане. Оригиналната оризова диета е разделена на три фази, с умерени вариации сред съвременните диетични планове. Всички оризови диети обаче имат едно общо нещо: необелен пълнозърнест ориз служи като основен хранителен компонент по време на четириседмичната диета. Ето защо се нарича още моно диета, тъй като се фокусира върху една храна. Солта и солените храни са забранени по време на цялата диета.
Трите фази на оризовата диета:
1. Детокс фаза: Подобно на терапевтичното гладуване, тялото трябва да бъде прочистено и детоксикирано в едноседмичната детокс фаза. Кафявият ориз е основната храна по това време.
2. Фаза на отслабване: диетичният план е обогатен с риба, постно месо, плодове и нишестени храни.
3. Фаза на поддръжка: броят на калориите от 1000 калории/ден от фаза 1 и 2 се увеличава леко.
Оризът има дехидратиращ ефект. Следователно загубата на тегло настъпва относително бързо, тъй като тялото губи вода. За да се предотврати разграждането на мускулите, тези, които искат да отслабнат, трябва редовно да спортуват заедно с диетата си. Оризовата диета не е подходяща за дългосрочна употреба поради опасения от недостиг на хранителни вещества.
Рецепти за оризова светкавична диета
Ако искате да отслабнете по-бързо с ориз, отколкото през предписаните четири седмици, има и светкавични диети, например 6-дневната оризова диета.
Подбрахме няколко въображаеми ястия за обяд за вас:
- Оризов тиган с гъби от броколи
- Горчица кисел ориз
- Пуешки ленти на оризова кора
- Разрешени са закуски между храненията ?
Редовното упражнение ви позволява да свалите килограми
Препоръчва се тренировка за изграждане на мускули, която да придружава диетата, така че мускулите да не стават отпуснати при моно диетата. Упражненията за укрепване на мускулите на ръцете и краката, както и мускулите на гърба и корема могат, например, да се правят с кръгови тренировки във фитнеса.