Оризова диета - ниска или мазнинна
Всичко започна през 1939 г., когато Кити Розати, диетолог, и съпругът й Робърт Розати, кардиолог, създадоха лагер за обувки в болница, посветен на здравето и по подразбиране на загубата на тегло. Тук се регистрираха хора с различни заболявания и резултатите бяха чудотворни. Осъзнавайки, че са открили здравословна рецепта, двамата са написали книга, за да могат хората по света да се насладят на лечебните и отслабващи свойства на оризовата диета.
Диетата с ориз е твърда, но ефективна
Оризовата диета има много твърда диета, сладкиши, мазнини, сол и преработена храна са изключени от самото начало. Диетата обещава, че през първия месец ще свалите поне 10 килограма, че по пътя ще достигнете средно 2 килограма за 30 дни. Двамата автори насърчават завършването на диета, основана на консумация на ориз, с масажни сесии, йога, медитация, молитва и упражнения, независимо от спорта. Трябва да се отбележи, че диетата е строго забранена за хора, страдащи от проблеми със стомаха или дебелото черво.
Какво означава оризовата диета?
„Оризът“, тъй като тези, които спазват диетата, се обичат, не само консумират ориз, но тази храна е основна част от диетата, която включва 30 други продукта. Говорим за пълнозърнести храни, някои плодове и зеленчуци, ниско съдържание на млечни продукти и ниско съдържание на протеини. Оризът може да се яде под всякаква форма: пържен, варен, печен, само с капка зехтин и подправки, а приетият ориз е само кафяв или див. Храните, съдържащи скорбяла, са от съществено значение и, противно на вярванията на много хора, са много здравословни, не ви правят дебели и са важен източник на фибри, калций, желязо и витамин В.
Фаза 1 от оризовата диета - една седмица
1 ден: оризова диета (800 калории и 50 mg натрий)
2 вида нишесте (картофи, зърнени храни, тестени изделия) и 2 плода за закуска, обяд и вечеря (ябълка, дюля, кайсия, смокиня, портокал, банан и др.)
6 дни: Лакто-вегетарианска оризова диета (1000 калории на ден и 300 mg натрий)
Закуска: 1 нишесте, 1 плод, 1 млечен продукт с 0% масленост
Обяд и вечеря: 3 нишестени храни, 3 зеленчука, 1 плод
Фаза 2 - една седмица
Ден 1: Основна оризова диета
5 дни: Лакто-вегетарианска диета с ориз
Ден 1: Вегетарианска диета с ориз (1200 калории на ден и 500 mg натрий)
Закуска: 2 продукта нишесте, 1 плод
Обяд: 3 нишестета, 3 зеленчука, 1 плод
Вечеря: 3 нишесте, 3 протеини (или 2 млечни), 3 зеленчука, 1 плод
Фаза 3 - Поддръжка
Същото като фаза 2, добавяне на около 200 калории на седмица, докато отслабнете.
Ден 1: Оризова диета
4 дни: Лакто-вегетарианска диета с ориз
2 дни: Вегетарианска диета с ориз
И така, оризовата диета започва с 800 калории на ден и постепенно достига 1200, цифра, която ще продължи цял живот. „В крайна сметка говорим за дълбок детокс и нов начин на живот. Когато се отърват от пържените картофи, кафето, излишната захар и сол, нашите пациенти губят мигрена, тестовете им са много по-добри, кръвта е чиста, кожата е по-ярка, тялото е по-тънко. Прекрасно е “, казват двойката Розати.
Авторите отбелязват, че тази диета е с ниско съдържание на калций и витамин D и след това препоръчват използването на мултивитамини за допълване на този дефицит.
Резултатите от диетата могат да варират в зависимост от вашето здраве и характеристиките на всяко тяло. Преди да започнете каквато и да е диета, моля, консултирайте се с Вашия лекар.