Оризова диета - има ли смисъл всичко обяснено
The Оризова диета е една от най-популярните форми на диета. Всеки, който все още не се е занимавал със здравословна диета и хранителното съдържание на храната, може да я препоръча на хора с проблеми с теглото. Говори се, че тази диета трябва да "дехидратира" и "пречиства". Това обаче не отразява реалните обстоятелства.
Ориз на диета - зависи
По принцип оризът не е лоша храна. Той е с ниско съдържание на мазнини и е идеален за хора с непоносимост. Поради тази причина картофената диета с ориз се препоръчва за хора, които имат проблеми с хранителни алергии и непоносимост с неизвестен произход. В специализирана клиника на пациентите се предписва диета с картофен ориз, за да се отърват от симптомите си и по този начин да проучат произхода на проблемите си. В този контекст оризът или почти изключително има смисъл при диети - като изключение в специален случай. По-различно е обаче за тези, които искат да отслабнат и искат да запазят новото си тегло за постоянно. Здравословното отслабване работи само ако има достатъчно хранителни вещества в храната.
Какъв е проблемът с диетата с ориз?
The Оризова диета опит много хора са различни. Дори да има някои, които са успели с диета, базирана на ориз, със сигурност е само оризът с твърде ниско съдържание на хранителни вещества. Оризът с черупки, тъй като се яде предимно в тази страна, почти няма витамини и минерали. Основният му компонент са въглехидратите. За разлика от небелената версия, той дори почти няма влакна. Тези, които ядат ориз само в продължение на няколко седмици, могат да получат огромни недостатъци. Диетите се чувстват болни и болни и развиват желание за плодове и зеленчуци. Положителните препоръки за оризова диета следователно са предимно от потребители, които са спазвали диетата само за кратък период от време. И наистина - ден-два или може би три със сигурност няма да навредят трайно.
Алтернативи като диетата с оризови зърна
Ако все още намирате темата за диетичния ориз интересна и искате да опитате оризовата диета въпреки многобройните отрицателни препоръки за оризова диета, трябва да опитате алтернатива вместо чистата форма. В допълнение към вече споменатата диета с картофен ориз, която също не е много по-добра, диетата с оризови зърна е под внимание. Както всички бобови растения, фасулът има много фибри, някои минерали и въпреки че е сготвен, все още има някои витамини. Те също имат голям брой важни аминокиселини. Това ги прави добро допълнение към чисто диетичния ориз, което прави сместа много по-здравословна.
Как диетата с оризова диета става по-здравословна
Този вариант на диета става по-здравословен, ако е обогатен с допълнителни нискокалорични храни. Ако диетата с ориз е оборудвана със зеленчуци без мазнини и някои плодове, тя става значително по-питателна и също така по-разнообразна. Освен това подобрява храносмилането, което може да бъде трудно, ако се консумира само бял ориз. И има смисъл да се използва кафяв ориз вместо бял ориз. Това съдържа поне някои витамини и минерали като магнезий - макар и не твърде много. Ако плодовете и зеленчуците са разнообразни и допълнени с витаминно-минерална таблетка, оризът вече не е толкова едностранчив по отношение на диетата.
Вместо да спазвате диети, препоръчвам да промените цялостно начина си на живот. Фитнес програмата на Детлев Д. Соост е идеална за това. С 10 седмици промяна на тялото бързо се научавате как да се храните и кои спортни упражнения водят до успех. Това е значително по-здравословно от оризовата диета! По-скоро препоръчвам спортната програма на Sophia Thiel на жените. Просто погледнете 😉