Оризова диета форум тяло; фитнес
утре е (отново) доколкото искам да отида отново на диета. Но всъщност не мога да се реша за нито един.
Изпробвал съм много диети, но за съжаление копелето беше по-силно.
Исках да направя оризова диета отново и продължи около 1 седмица. Но не съм сигурен дали това е помогнало, много отдавна.
Кой някога е правил оризова диета?
С последния си знам само, че станах агресивен и винаги имах лошо настроение. (моят беден човек утре, той ще бъде щастлив: D)
Всъщност не трябва да казвам, че понякога ме мързи за това. . засрамен.
Току-що проверих, че BIM е на 29,74, обикновено трябва да е между 19 - 24:( така че има твърде много на бедрата.
Как побеждавате по-слабото си Аз. Искам да отслабна, защото изоставам на 1000%, но някак си не мога да прескоча сянката си.
Въпреки че имам 35 кг надолу (след раждането на дъщеря ми) и сега тежа по-малко от преди заклетите.
Можете ли да ми дадете няколко съвета
Майка ми винаги се е снимала и когато е приключила с диетата, е гледала снимки преди и след диетата, аз някак си идвам, аз самият, но по някакъв начин никога не забелязвам, че килограмите намаляват.
Моля, дайте ми няколко съвета
Приятна вечер
Поздрави от Кьолн
Даяна
Засега бих се въздържал от толкова странни диети. Според мен това е твърде едностранно. Балансираната, здравословна диета (промяна в диетата) и упражненията са от съществено значение, ако искате трайно да намалите теглото си.
Между другото, току-що завърших 4-седмична диета с пиле и ориз (не за отслабване, а поради непоносимост към храна) и изобщо не отслабнах. Но и аз не исках.
Мисля, че това е страхотна идея със снимката. Хубаво е, когато можете да видите успехите така.
Оризът е с високо съдържание на въглехидрати. Така че е добре само ако го ядете на малки порции и то само със зеленчуци.
Никога не бях с наднормено тегло, но понякога с кило или две прекалено. Винаги ми помагаше да виждам свои снимки в бикини или бельо. Или когато застанах пред огледалото и бедрата ми отново бяха твърде широки. Или когато панталоните са започнали да се щипят.
Никога не щракна веднага, но в един момент го направи.
вероятно поради това:
ЗАЩОТО: Вашето тяло не обича да се заблуждавате. Ако искате да отслабнете, направете го, като ядете съзнателно и също (ДА!) Съзнателно се наслаждавате!
Обърнете внимание на порциите, чувството за ситост и най-вече баланса.
Може да е полезно да поддържате нивото на кръвната захар малко по-ниско, за да няма „дупка“. Можете да направите това, като консумирате по-малко въглехидрати или ядете дълговерижни храни (пълнозърнести продукти и т.н.)
Най-късно след такава диета, която МОЖЕТЕ да се придържате за 1-2-3 седмици, ще забележите а), че сте преексплоатирали тялото си и б) неизбежно отново ще наддадете на тегло!
Защо? Тъй като основният ви метаболизъм е спаднал!
Така че, ако преди това сте успели да консумирате 2000 kcal, без да сте натрупали тегло, можете да консумирате само 1400 след това (фиктивно число). Това е адски малко и ако не знаете това, тогава вместо вашите 5 килограма имате обратно 10 килограма.
Ако сте на диета, трябва да слушате тялото си и това включва, че не можете да се върнете към нормален режим след такава диета, в противен случай, както вече беше написано, отново ще наддадете на тегло.
В такива случаи винаги е по-добре да промените диетата си ПЛЮС отношението си към храната, защото не е необичайно някои да имат наистина патологично и враждебно отношение към нея.
Ще видите, че това също работи и ще направи тялото ви по-добре в дългосрочен план и че успехът ще остане.
Преди години, след като забременях с 5 килограма плюс и напълнях след това, отслабнах с 25 килограма и поддържам теглото си плюс/минус 2 килограма вече 5 години.
PS: Наистина гаден, но използвах фото трика в модифицирана форма. Направих си снимка в началото на инспекцията си и я закачих на хладилника. Прави чудеса, когато имате нужда от мотивация
така че колко време искате да се придържате към оризовата диета? Така че може би да отслабнете с няколко килограма, но не и да свалите 20 или повече килограма.
Това може да отнеме няколко месеца и тогава такава небалансирана диета не може да бъде здравословна.
Защо просто да не промените окончателно диетата си или да внимавате за калориите и упражненията.
Започнах да броя и намалявам калориите, които консумирам преди пет седмици. Яжте много салата и зеленчуци, но също така съвсем нормално и се уверете, че ям по-малко калории, отколкото използвам.
Спортувам и по час на ден.
Досега съм загубил почти десет килограма и около двадесет килограма трябва да последват през следващите няколко седмици.
Мога да продължа да живея както преди и мога да ям всичко, само в рамките.
Аз също съм преминал през няколко диети и никога не съм продължил дълго, но този път забелязвам, че не трябва да се навеждам и ще го извадя.