Оризова диета - Ефективно оръжие в борбата срещу излишните загуби на тегло-24
Намаляване на теглото, ефективно сваляне на килограми и всичко това, без да се чувствате изтощени? Така наречената оризова диета гарантира точно това! Обхватът на храните е забележимо ограничен, но си заслужава: По време на фазата по време на тази диета за отслабване трябва да консумирате само около 1000 Kcal на ден и почти не консумирате никакви мазнини. И все пак толкова много диети обещават чудеса; Колко всъщност стои зад него, колко добре работи отслабването с оризова диета?
Каква е оризовата диета?
На първо място определението: категорично оризовата диета принадлежи към „моно диетите“, което означава, че трябва да се консумира много едностранна диета. В този случай основната храна в диетата е оризът. В началото на диетата оризът се използва изключително и отстрани не се консумират други храни. След известно време той става по-вкусен, тъй като монотонният ориз след това се разширява с леки храни като риба, зеленчуци и плодове.
Тази форма на диета е разработена от германско-американския лекар Валтер Кемпер, първоначално за лечение на симптоми на хипертония (високо кръвно налягане). В днешно време основната цел на тази диета е да намали приема на калории по особено драстичен начин и да изгори телесните мазнини също толкова устойчиво чрез дехидратиращ ефект.
Ефективност и приложение на оризовата диета
Както при всяка диета, „степента на тежест“ на оризовата диета е променлива. В зависимост от това колко интензивно и стриктно искате да спазвате диетата, тогава съответният дизайн на възможния избор на храна.
Ако го приемате много внимателно и сте особено строги към себе си, се осигуряват три хранения на ден през първите две диетични седмици, а именно: по 60 грама ориз, който трябва да се съхранява възможно най-несолен и, ако е необходимо, с малко салата (но това без мазна превръзка) може да се добави. От третата седмица нататък обаче диетата трябва да стане по-вкусна: рибата и постното месо вече могат да бъдат интегрирани в менюто. Това може да е вкусно допълнение към нежния ориз, но трябва да се отбележи, че натрият трябва да се избягва, ако е възможно. В допълнение към липсата на вкус в съдовете, също е от съществено значение да се пие само вода (за предпочитане минерална вода); евентуално неподсладен зелен чай сутрин.
Ако сте преминали тежката начална фаза, основно можете да ядете всички храни с ориза на нормална оризова диета. Трябва да бъдат само храни с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий: ядки, пържени, пушени или сушени храни са табу.
Промяната на диетата стана лесна
За да постигнете изразен и траен ефект, с такава диета е просто необходимо да сте стриктни към себе си. Трябва да се спазва строг план за хранене и дневна граница на калории. Това, което в началото може да звучи като твърде голямо предизвикателство и може да бъде доста пречка поради ежедневната еднородност, но има много предимства: Не само основната идея за успешна загуба на тегло е нещо страхотно. Такава диета ви доближава и до това да се научите да цените добрата, полезна, здравословна храна за себе си.
Големият бонус на оризовата диета е, че тя запазва мотивацията наистина да я извлече. Загубата на тегло настъпва много бързо; Това се прави чрез измиване на излишната вода от тялото (което работи чудесно благодарение на свързващия водата калий, съдържащ се в зърното). Само след няколко дни погледът към телесните везни е мотивиращо и положително преживяване, защото килограмите просто се срутват тук!
За повечето хора безмилостната промяна в диетата е най-големият проблем при този тип диета. Трябва да се научи здравословна диета, която е полезна за тялото. Независимо дали сте готвач или не, повечето ръководства за оризова диета съдържат поредица от планове за менюта и идеи за рецепти с различна степен на трудност (от абсолютно начинаещи до 5-звездни нива на готвене), които понякога правят тази диета наистина вкусна!
Опит, тестове и мнения относно оризовата диета
Повечето преживявания на изпитателите на оризовата диета показват, че описаният по-горе ефект (загуба на много вода, проливане на килограми, намаляване на телесните мазнини) всъщност се проявява в този ред. Например, на erbeerlounge.de (http://www.erdbeerlounge.de/diaet/diaeten-im-test/reisdiaet/) тестерът описа своите успешни ранни дни, които в този случай впоследствие бяха преследвани от широко опасения йо-йо ефект.
Оризовата диета се отчита и на страницата: stoffwechseleldiaet.tips. Тук обаче той е силно критикуван и читателят е посъветван да не спазва тази драстична диета. Това във връзка с факта, че тази форма на диета е всичко друго, но не и подходяща за ежедневна употреба, тъй като много еднаквата диета просто не може да бъде приложена добре за средното меню. Закуската, обядът и вечерята, всяка от които се състои от ориз, не са нещо за всеки и често могат да доведат до проблеми и хранителна завист, особено в семейните съзвездия.
Оризова диета: цена
В началната фаза на оризовата диета може да се случи така, че освен излишните килограми, портфейлът ви да стане малко по-тежък. Изключителната консумация на ориз и вода ви спестява няколко монети. От третата седмица обаче фокусът е върху онези продукти, които се консумират с ориз. В областта на здравословното готвене оризовата диета също може да бъде малко скъпа.
Безупречен ориз, висококачествени рибни продукти, постно месо и регионални зеленчуци (за предпочитане органични): Качеството струва цената си.
Заключение относно концепцията за диетата
В началото на тази форма на диета оризовата диета е идеална за бързо и задоволително отслабване, измиване на вода от тялото и отслабване на талията. Но в дългосрочен план тази форма на диета също не води до желания резултат, тъй като едностранната диета просто не е задоволителна.
Това огромно ограничение на асортимента от храни просто не е необходимо или ефективно. Витамини и микроелементи, съдържащи се в плодовете, зеленчуците, млечните продукти и месото, ще бъдат премахнати от менюто в продължение на седмици и понякога може дори да доведе до недостатъци. Когато приключите с оризовата диета, йо-йо ефектът е просто предварително програмиран, защото в един момент искате да ядете нещо друго освен несолен ориз със зеленчуци.