Оризов пудинг от извара с горски плодове - щастливи рецепти за въглехидрати
Зърненото крема сирене придава на ориза усещане ...
1 порция
100 мл мляко или бадемово мляко
20 г белтък на прах ванилия (и с)
1 щипка канела, смляна
1 чаена лъжичка стевия на прах с еритритол
150 г извара/зърнено крема сирене с 20% масленост
100 г плодове (малини, къпини, боровинки)
Загрейте млякото в малка тенджера и разбъркайте с бъркалка белтъка на прах, смлената канела и стевия на прах. След това внимателно разбъркайте изварата в топлата кремообразна смес с лъжица за смесване и я оставете да се загрее.
Изсипете готовия оризов пудинг от извара в купа и сервирайте с плодовете.
Хранителните стойности * на порция/човек:
Калории: 341 ккал
Въглехидрати: 15,2 g (1,3 BE/1,5 KE)
Мазнини: 11,3 g
Протеини: 39,7 g
Добър апетит
Въпроси относно съставките? Тук можете да намерите често задавани въпроси за съставките с ниско съдържание на въглехидрати и тук можете да намерите съвети за пазаруване.
Към пълния преглед на моите нисковъглехидратни рецепти.
Връзките, маркирани с логото на партньора или *, са така наречените партньорски връзки. При всяка покупка от един от моите партньори, свързана чрез моята страница, получавам малка комисионна. За вас като читател няма допълнителни разходи.
* Хранителна информация без гаранция. Основата на изчислението е храната, която използвам. Въпреки дължимата грижа, отклоненията и грешките не могат да бъдат изключени. Основата за изчисляване на хлебните единици (BE) са 12 g въглехидрати и въглехидратни единици (KE) 10 g въглехидрати.