Оризов протеин - веган оризов протеин и изграждане на мускули
Много спортисти допълват диетата си с протеинови прахове - след тренировка, преди или след сън, добавките са предназначени да помогнат Насърчаване на изграждането на мускули и избягвайте условията за загуба на мускули. Повечето от тези протеини обаче се получават от млякото - популярната суроватка, както и казеинът. Кой сега е под непоносимост страда, дълго време имаше проблем. Оризовият протеин може да помогне.
Въпреки че протеините от соя или яйце са без лактоза, все повече хора имат проблеми с тези източници на протеин. Така че е добре, че протеинът, който се понася оптимално, се е утвърдил през последните години: Оризов протеин.
Но какво е всъщност?
Името вече обяснява от какво е направен протеинът - но как е направен е загадка за мнозина. Процесът не е твърде сложен: Първо, въглехидратите и протеините се отделят, за да се получи Съдържание на протеин увеличавам.
Тогава съдържанието на протеин се увеличава допълнително чрез химични или (в случай на особено естествени протеинови прахове) ензимни процеси - така че до 80% съдържание на протеин няма проблем.
Какви са ползите от оризовия протеин?
На първо място, оризовият протеин има всички предимства на един класически протеинов прах предлага: Има широк аминокиселинен профил, оптимално се абсорбира от тялото и подпомага изграждането на мускулите - но в същото време предотвратява катаболни процеси, чрез които се губи мускулна маса. В допълнение към всички тези предимства, това носи растителен протеин но още един голям плюс: Той се понася много добре. то е хипоалергичен, без глутен и лактоза. По отношение на съвместимостта той е един от най-добрите протеини, които са налични в момента.
По-специално малкото обработени варианти са трудни за победа по отношение на качеството и трябва да се разглеждат като истинска алтернатива на класическите видове протеини.
Добра ефективност с правилната доза
Наслаждавайте се в кръгове за тренировки с тежести растителен протеин на прах все още не е особено добра репутация. Те често се наричат Екопротеини подпечатани и отречени тяхната ефективност - но това е голяма грешка!
Въпреки че съдържа Оризов протеин в сравнение с Суроватъчен белтък за по-малко левцин, което е важно за анаболен стимул - но това може да бъде компенсирано чрез увеличаване на дозата.
В проучване на американски изследователи се оказа: Няма значение дали след тренировка Суроватка или Оризов протеин се приема - стига да се консумират около 50g протеин. Следователно е ясно: по отношение на ефективността оризовият протеин по нищо не отстъпва на другите протеинови прахове.
И кой се възползва от оризовия протеин?
Всеки. Това е простият отговор - защото наистина всеки спортист може да се възползва от растителния протеин. Това подпомага изграждането на мускули Ориз протеин синтез на протеин, в диетата предотвратява разграждането на мускулната маса. Оризът суровина също оставя след себе си фибри, сложни въглехидрати и витамини - това прави оризовия протеин още по-здравословен продукт.
Особено спортисти, които не консумират млечни протеини поради непоносимост или които живеят веган по етични причини, ще открият това Протеин от ориз също толкова ефективен източник на протеин - който гарантирано ще продължи да преобладава през следващите няколко години поради нарастващите цени на млякото.
Оризов протеин - растителната алтернатива на суроватката
Повечето спортисти вероятно са убедени в ефективността на протеина след този текст - сега все още е въпрос на избор на висококачествен прах. Протеинът от Maskelmän * поставя стандарт по отношение на естествеността и е привлекателен и по отношение на цената. Дори е по-евтино Оризов протеин от MyProtein, това не е по-скъпо от едно класически суроватъчен протеин е.
Ето защо е важно да изпробвате сами теста от ориз и суроватъчен протеин - и да се убедите в ефективността на растителния протеин на прах. Нашият тест за суроватъчен протеин може да ви помогне да изберете суроватъчен протеин.