Ориз, ритуали; Почивка за чувствителни Vata типове YOGAPS

Глава в облаците, къде е той, мислех от сега, 14 книги до леглото и четири от тях четат, защото просто прекалено уморен вечер? Тези модели показват конституция на Вата ....

Пракрити - индивидуална конституция в баланс

Според аюрведичните здравни учения ние, хората, сме снабдени с индивидуални пропорции на трите доши - от раждането. Конституцията, в която сме родени, Пракрити, определя хармоничния баланс за нас. Личността, нашите предпочитания и наклонности съответстват на преобладаващата конституция, която за всеки се състои от различни пропорции на Вата, принципа на движение, елемента на въздуха, Пита, елемента на огъня и Кафа, структурния принцип, земния елемент. Преобладаващият елемент обикновено е твърде силен или твърде слабо представен, ако не се погрижим достатъчно за него. Постигаме баланс чрез стълбовете на храненето, упражненията, поведението и отношението, както и умственото и духовно „хранене“.

Вие момче от Вата ли сте?

Отвореният човек, много гъвкав, може да се справя добре с хората
Красноречив, бърз
Обича да бъде активен
Голямо въображение и изобретателност, е креативен, чувствителен, физически и психически гъвкав
Обича разнообразието и интелектуалните предизвикателства, липсва последователност и сила за реализиране на многото идеи
Телосложение, стройно и деликатно, стройно до стройно, лептозома
Кожа: суха, леко набръчкана
Лигавиците леко изсъхнали
Промени в настроението
Бърз е, много бърз, в движенията и във възприятието си
Малко усещане за време и граници
Не мога да взема решение
Нередовно време на хранене
Животът е доста бурен до крайности
Обича топлината, избягва студа и вятъра, страда през студения сезон. Има тенденция да бъде чувствителен към чернови
Лесно има напрежение, ставни проблеми, заболявания на дихателните пътища, нервната система и дебелото черво
Лесно е нервен и лесно се притеснява, страхува се
Има тенденция бързо към лоша концентрация и изтощение при стрес

Тъй като типът Вата може лесно да преуморява и да му е трудно да си почине, балансираната и подходяща за типа диета, правилното количество упражнения и полезната вътрешна нагласа са особено важни за него.

Правилното хранене за вата видове

Човекът от Вата го харесва топъл и приземен. Предимно топли, готвени ястия го правят отличен. Храната трябва да бъде прясно приготвена, питателна и лесно смилаема. Типът Vata реагира много добре на използването на висококачествени масла. Обикновено обича да яде това и му помага да балансира вата:

Сладки плодове, кайсии, авокадо, банани, меки плодове, череши,
Кокос, смокини (пресни), грейпфрут, грозде, лимони, манго,
Пъпеши (сладки), портокали, папая, праскови, ананаси, сливи, сладки плодове
Варени зеленчуци, аспержи, цвекло, моркови, краставици, чесън, картофи, зелен фасул, бамия (варени), лук (варени), картофи (сладки), репички, тиквички
Ориз и пшеница
Мунг боб, тофу, черна и червена леща
Всички видове ядки, в малки количества
Сладки плодове
ориз
Всички подправки

Вата типовете трябва да избягват:

Сушени плодове, ябълки, боровинки, круши, райска ябълка, нар, дини
Сурови зеленчуци, броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, целина, патладжан, листни зеленчуци *, маруля *, гъби, лук (суров), магданоз *, грах, чушки, картофи (бял), спанак *, кълнове *, домати * (* умерено, облечен с масло)
Ечемик, елда, царевица, просо, овес (сух), ръж; Пълнозърнести продукти само ограничени
Бяла захар
Бобови растения с изключение на виж по-долу

бакшиш: Хората на Vata трябва да отделят повече време от обичайното за хранене и да се хранят по редовно време. Добро упражнение за Вата: дъвчете всяка хапка съзнателно и индивидуално, винаги яжте на спокойствие и само в спокойна обстановка.

Аюрведична вода за балансиране на Вата: Варете два литра вода в продължение на пет минути. Добавете три листа мента, 1/2 чаена лъжичка семена от копър и 1/4 чаена лъжичка корени от блат. Поддържайте топлина и пийте през целия ден.

Ритуали - Вата хора в ежедневието

Най-добрият съвет, с който да започнете: Станете рано и започнете деня спокойно!

Хората от Вата не получават твърде много вятър, т.е. Опитайте се да структурирате и ритуализирате ежедневието си възможно най-добре: Станете по едно и също време, обърнете внимание на сутрешния ритуал и по възможност винаги яжте по едно и също време. Същото важи и за лягане.

Поддържайте всички редовни навици - Вата се нуждае от структура, редовност и рутина. Свързаната земна енергия балансира и понижава Вата. Поглезете се с достатъчно почивки и почивка - също разпределете през деня. Татко хората се изтощават много бързо - така че никога не бива да се смазват - психически и физически.

Спорт и упражнения за баланс на Vata

Вата е принципът на движение - всичко е в движение, стреми се към баланс. Следователно движението е естествено за татковците и особено гарантира баланса им. Препоръчва се всичко, което не е твърде напрегнато и забързано: Упражненията и тренировъчните единици трябва да бъдат адаптирани към елемента Vata, който има тенденция бързо да се уморява. Прекаленото физическо натоварване, като тежки темпове, може да подсили Вата. Ето защо трябва да обърнете особено внимание на фазите за почивка и почивките. Спортове като спортове със средна издръжливост, медитативни, релаксиращи движения като йога, тай чи, ходене и плуване са особено добри за типа Вата.

Вата нарушения

Vata Dosha контролира нервната система, дишането и двигателните процеси в тялото, т.е.поток на кръвта, транспорт на храна през целия храносмилателен тракт, провеждане на стимули в нервните пътища и обмен на въздух през дихателните органи. Според аюрведическите учения за енергийния баланс има дисбаланс в психо-енергийната област, преди дисхармониите да се проявят като заболявания. Нарушенията на вата са типични за нашите забързани и забързани времена: Пренапрежение на физическо, емоционално или духовно ниво чрез (съществуване) страхове, натиск за изпълнение, многото импулси от медиите и хората, обемът и стресът подтикват Вата и водят до загуба на енергия. Признаците на разстройство на Вата могат да включват:

Задух
Безсъние, затруднено заспиване, затруднено сън през нощта, твърде лек сън
Вътрешно безпокойство, нервност, загуба на памет
Шум в ушите, загуба на слуха, чувствителност към шум
Депресия, промени в настроението, склонност към размисъл, притеснения, страхове
Болки в гърба, болки в ставите, артрит и нервни заболявания
Липса на снабдяване на тялото, недохранване
Лошо храносмилане, запек, газове и газове в корема
Лоша циркулация, нарушение на либидото
Болка, изтръпване и спазми на мускулите
Гладуване, загуба на тегло, треперене, потрепвания, световъртеж

Упражнения за балансиране на Вата

Чувствителни, променливи, гъвкави и неспокойни - чувствителните нерви на хората от Вата се възползват предимно от умерен начин на живот: В допълнение към адекватното хранене това включва почивка, достатъчно сън, почивки и спокойна нагласа. Изискванията на ежедневието могат да се управляват най-добре със спокойна нагласа и добро разпределение на задачите:

Всички упражнения, които заземяват, центрират, обслужват концентрацията:

Ом Гам Ганапатайе Намаха

ॐ गम गणपतये नमः

Към упражненията за типове Pitta и Kapha