Ориз Басмати с прясна есенна зеленчукова салата Лична диета - здравословно отслабване!

Ориз басмати със свежа есенна зеленчукова салата

Ориз басмати с есенна зеленчукова салата

Отлична вегетарианска храна за есента, богата на фибри и витамини.

съставки

• 1 малка салата (малък лук)
• 2 чаени лъжички нарязан магданоз
• 2 чаени лъжички оцет от червено вино
• 2 чаени лъжички прясна мащерка
• сол пипер
• 1/3 чаша зехтин екстра върджин
• 2 чаши варен, охладен ориз басмати
• 2 чаши нарязани нарязани зеленчуци (като репички, домати, грах, тиквички или моркови)
• 3/4 чаша маруля и брюкселско зеле
• 1/3 чаша нарязан нормален лук
• 2 супени лъжици смлени орехи (по желание)

Метод на приготвяне

Поставете първите 4 съставки в блендер до гладка смес. Подправете със сол и черен пипер. Докато използвате пасатора, постепенно налейте маслото. Продължете, докато се получи добре хомогенизирана превръзка.

Поставете останалите съставки в голяма купа, добавете 3 супени лъжици дресинг, разбъркайте и покрийте. Можете да използвате останалата превръзка, за да капете чинията, когато сглобявате храната.

---